أهمها الإقلاع عن تناول المعجنات

وصفة لإنقاص الوزن 3 كجم خلال شهرين

الإثنين ٧ نوفمبر ٢٠٢٢ الساعة ٢:١٥ مساءً
وصفة لإنقاص الوزن 3 كجم خلال شهرين
المواطن - الرياض

أكد د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أهمية الإقلاع عن تناول المعجنات والمخبوزات والفطائر كأفضل حل لإنقاذ الوزن خلال شهر أو شهرين على الأكثر.

ترك المعجنات

وقال الخضيري، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: ” جرب ولمدة شهرين فقط ترك المعجنات والفطائر وأي شيء مصنوع من القمح سواء بر أو دقيق أبيض أو بسكويت شابورة أو أي منتجات قمحية، وقلل السكريات”.

أطعمة مفيدة

وأضاف د. فهد الخضيري “زد من الخضار والفاكهة والورقيات وسترى نزولاً من 3 إلى 4 كيلو بالشهر، وسترى اعتدال سكر الدم وانخفاض التراكمي! وبعدها سيتحسن قولونك، ونومك، وينزل وزنك”.

 

 

إقرأ المزيد