تركي آل الشيخ يدشّن ستديوهات الحصن بيج تايم بالرياض
تحت رعاية عبدالعزيز بن سعود.. انطلاق المؤتمر والمعرض الدولي لعمليات الإطفاء
8 اشتراطات جديدة لإنشاء المطبات الاصطناعية في أحياء العاصمة المقدسة
وظائف شاغرة في شركة BAE SYSTEMS
ميتروفيتش: استحقينا الفوز وقدمنا مباراة جميلة
جيسوس: عودة نيمار لن تكون سهلة
سدايا تستعد لمنافسات المرحلة النهائية لـ تحدّي علاّم بمشاركين من 17 دولة
وظائف شاغرة في فروع شركة معادن
وظائف شاغرة بمستشفى الملك خالد للعيون
وظائف شاغرة لدى هيئة عقارات الدولة
-
23°
فنّد خبراء بريطانيون المزاعم التي تربط بين الخروج بشعر مبلل، والإصابة بالزكام، مؤكدين أنه لا توجد علاقة بينهما.
وأرجعوا ذلك إلى أن فيروسات الجهاز التنفسي التي تُسبّب نزلاتِ البرد تنتقل عبر سوائل الجسم مثل السعال والعطس.
سبب الإصابة
وقالوا: إن السبب الحقيقي وراء الإصابة بنزلات البرد في الشتاء، هو قضاءُ وقتٍ أطولَ في أماكن سيئة التهوية، أو الجلوسُ قرب أشخاص مصابين بالزكام، فهذه الظروف هي التي تعمل على نمو الفيروسات.
ونصح الخبراء، باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من الفاكهة والخضروات، وشرب كمية كافية من عصير البرتقال؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يحارب الفيروسات ويسرّع عملية الشفاء، لتجنب الزكام في فصل الشتاء.
وعدد الخبراء الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الصحة والمناعة قبيل الشتاء:
فيتامين د
يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الوجبات الغذائية ويحافظ على صحة العظام.
فيتامين ب12
مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية للفرد ويمكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والألبان.
فيتامين أ
يساعد في التغلب على نزلات البرد الشتوية وتعزيز الخلايا المناعية ونموها.
فيتامين سي
عنصر غذائي يوصي به الخبراء في فصل الشتاء ويمكن أن يحفز الخلايا المناعية في العمل ويحمي الجسم.
الزنك
أكسيد الزنك مركب لا عضوي يحمي من فيروسات الشتاء وضروري أيضًا لحاسة الذوق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب