ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من الرئيس الإيراني
التزامات المستثمر عند بناء المصنع.. توضيح من مدن
أمانة الشرقية تستقبل أكثر من 15 ألف بلاغ خلال رمضان وعيد الفطر
سبب غير متوقع وراء تعرض الأطفال لمحتوى غير مناسب عبر الإنترنت
رسوم ترامب تهدد الاقتصاد الأميركي بانكماش 10% في الربع الثاني
الالتزام البيئي: 88% نسبة امتثال المنشآت بمكة والمدينة خلال رمضان
ماهو الوقت المناسب لتجديد بطاقة الهوية الوطنية؟
127 مليون ريال إيرادات السينما السعودية في الربع الأول بارتفاع 4% عن 2024
لقطات لأمطار حائل اليوم
توضيح من التأمينات بشأن التسجيل دون وجود علاقة عمل حقيقية
-
25°
أكد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن تعديل السلوك الغذائي أفضل من الحصول على إبر خفض الوزن.
السلوك الغذائي
وقال الخضيري في تغريدة عبر حسابه بموقع “تويتر” “ثبت أن إبر خفض الوزن إذا تركتها سيرجع الوزن أسوأ مما سبق لذا فالقاعدة هي تعديل سلوكك الغذائي وجودة الحياة بالحمية والتوازن الغذائي”.
وأضاف “فلا تزيد السكريات والمعجنات عن الحد الأدنى يوميًا وتمارس المشي والحركة، وبهذا يكون وزنك ضمن المعدل طوال العمر”.
وجبات غذائية مفيدة
وكانت وزارة الصحة، كشفت في وقت سابق، عن مجموعة من الوجبات الغذائية التي تقل سعراتها الحرارية عن 100 سعر حراري، ولا تتسبب في زيادة الوزن والدهون بالجسم.
وأوضحت الوزارة، أن تلك الوجبات هي: “كوبان من الفراولة، ونصف حبة أفوكادو، و3 أكواب من الفشار، ونصف كوب من الشوفان، وكوب واحد من البطيخ، حبة واحدة من البرتقال، وكوب واحد من التوت، وقبضة يد واحدة من اللوز، و20 حبة من الفستق، وبيضة واحدة”.
ثبات الوزن
وبشأن ثبات الوزن، أوضح الدكتور فهد الخضيري، في وقت سابق عن السبب بالرغم من اتباع البعض الحمية الغذائية، وممارسة التمرينات الرياضية.
وأوضح أن السكر والدقيق الأبيض أحد الأسباب القوية لثبات الوزن والإحالة دون الوصول للوزن المطلوب، أو فقد بعض الكيلوجرامات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب