طقس غير مستقر في تبوك والشمالية غدًا
رئيس الشباب عن صفقة الحربي: بحثت عن مصلحة النادي
“الفريق خسر فنيًّا”.. المنجم يكشف كواليس انتقال تمبكتي للهلال
المجلس العسكري في مالي يقيل رئيس الحكومة بسبب انتقاداته
مصادرة أكثر من 20 ألف رتبة وشعارات عسكرية بالرياض وغلق محلين
العرب والنجوم علاقة وجود وحياة
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار ويرتفع مقابل اليورو
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على استقرار
هل إغلاق سخان المياه أثناء الاستحمام ضروري؟
كيف استعدت أمانة الشرقية لموسم الأمطار؟
-
21°
ينصح خبراء التغذية بتناول الـ كاجو ، حيث يعد أحد أنواع المكسرات المفيدة، التي تتميز بالطعم الرائع ويقبل عليه الجميع دون تردد أو خوف لاحتوائه على أقل نسبة من الدهون بين أنواع المكسرات المختلفة.
فوائد الـ كاجو
– مصدر للطاقة والبروتين:
الـ كاجو مهم جداً لبناء الخلايا ونموها، ويساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان، كذلك يكافح الـ كاجو البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان والإصابة بمشاكل اللثة.
– تعزيز صحة القلب:
يعتبر الـ كاجو أيضا مصدراً للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دور في تخفيض نسبة الكولسترول السيئ LDL، والدهون الثلاثية، وبالتالي هو مهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.
– يساعد في إنقاص الوزن:
إذا ما تم تناوله ضمن ريجيم صحي محسوب السعرات الحرارية، فإن غناه بالبروتين والألياف يجعل له دور في زيادة الإحساس بامتلاء المعدة والشبع لفترة أطول.
– مصدر غني بالمغنيسيوم:
ويساعد المغنيسيوم في تنظيم عمل العضلات، وعمل الأعصاب وسلامتها.
– مصدر للزنك:
يساعد في تقوية مناعة الجسم وإتمام عمل العديد من الإنزيمات في الجسم، ويعتبر عنصر الزنك جداً ضروري في عمل بعض الهرمونات المهمة في الجسم، وخاصة الهرمونات الجنسية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب