عازف الربابة يُعيد زوّار مهرجان وادي السلف إلى أجواء البادية
قصف إسرائيلي يستهدف دمشق وسقوط 15 قتيلاً
وظائف شاغرة بشركة مصفاة ساتورب
الدفاع المدني يوجه 4 نصائح مهمة بشأن سخانات المياه
عبدالله عسيري: مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية تهديد عالمي يتطلب توحيد الجهود
في قبضة الأمن.. شبكة إجرامية لتهريب المخدرات إلى المملكة والإطاحة بـ9 مواطنين
وظائف إدارية شاغرة في مطارات جدة
مساعد وزير النقل: جائزة تجربة العميل السعودية تعزز رضا العملاء وتحسن كفاءة الأداء
وظائف شاغرة لدى شركة النهدي
استدعاء 283 مكواة بخار PHILIPS لسبب خطير
-
25°
كشف أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة خطوات تساعدك في علاج الإمساك.
ونصح الخضيري بتناول الألياف، وكثرة شرب الماء، وتقليل الدهون والأجبان الصلبة، مشيرًا إلى أن أهم عامل لعلاح الإمسام هو تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه، أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
وجاء ذلك عبر حساب الخضيري يموقع تويتر إذ كتب: “لا للإمساك: الألياف وكثرة شرب الماء فإن الإمساك يزول بتعديل سلوكك الغذائي (اشرب ماء وسوائل كثيرة، قلل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الامساك (كالشيدر)، وأهم عامل: تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه (الصباح بعد الافطار مثلاً) أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
عناصر مهمة:
وفي وقت سابق، كشفت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن معظم الأفراد يعانون من مشكلة الإمساك بسبب عدم احتواء طعامهم على عناصر مهمة تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي مثل الألياف.
وكشفت لـ المواطن أن هناك مشروبات منزلية تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومنها: عصير الليمون، وعصير الأناناس ومشروب الزنجبيل، وعصير البطيخ، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، إلى جانب تناول الماء بشكل صحيح.
كما نصحت بضرورة تناول الفواكه والخضراوات يوميًّا لاحتوائها على الألياف، وضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب