مسيرات الفرح في ميادين وطرقات الشمالية احتفاءً باليوم الوطني الـ94 مباني وشوارع الباحة تتوشح بالأخضر بمناسبة اليوم الوطني أعراض الإنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها عروض عسكرية وجلسات حوارية في عز الوطن 3 احتفاءً باليوم الوطني ضبط 1022 دراجة آلية مخالفة في مختلف المناطق ركلات الترجيح تُهدي الوحدة العبور لثمن نهائي كأس الملك موعد مباراة الأهلي المصري ضد العين الإماراتي والقناة الناقلة بثنائية .. خسارة الإنتر ضد ميلان احتفال السعودية بـ اليوم الوطني يتزامن مع تعامد الشمس على خط الاستواء سعيد بن سلّام: صافحت الملك عبدالعزيز بيميني هذه
يشعر الكثيرون في الآونة الأخيرة بالتعب أكثر من أي وقت مضى، إما بسبب الإرهاق أو قلة النوم أو عدم تناول وجبات متوازنة أو لحالات توتر وقلق بسبب الأوضاع والتطورات الجارية. وربما يكون لديك نقص في فيتامين B، وفقًا لما نشره موقع CNET.
وقد يكون المكمل الغذائي الإضافي أحد الحلول المناسبة، لكن هناك فيتامينات معينة يمكن أن تساعد في تعزيز الطاقة. تشمل هذه الفيتامينات الطبيعية على سبيل المثال لا الحصر:
– فيتامين B: جميع فيتامينات B الثمانية، التي تشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك وB6 والبيوتين والفولات وB12، هي المسؤولة عن مساعدة الجسم على معالجة الطاقة من الطعام.
– فيتامين C: يساعد في إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا في خلايا جسم الإنسان.
– المغنيسيوم: يساعد في إنتاج واستخدام جزيئات الطاقة ATP.
– الحديد: ضروري لإنتاج الهيموجلوبين ونقل الأكسجين، إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى هذه الفيتامينات ويعاني الشخص من التعب، فربما يكون من المناسب أن يحصل على استشارة طبيب لتحديد المكمل الغذائي الإضافي الذي يمكن أن يمنحه أفضل فائدة.
توفر فيتامينات B الثمانية أكبر قدر من الطاقة؛ لأنها تساعد في التمثيل الغذائي للخلايا، وتساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة وتحمل مغذيات الطاقة حوله.