طريقة معرفة مقدار المعاش التقاعدي والمدة المؤهلة لصرف منفعة التقاعد
رونالدو ودوران يقودان النصر لتجاوز الفيحاء
رقم استثنائي لـ جون دوران مع النصر
عمر السومة: مباراة الوحدة بـ6 نقاط
بدء تسجيل رغبات الحج للمواطنين والمقيمين بالسعودية لموسم حج 1446
مركز الملك سلمان للإغاثة يسلم 25 شاحنة مستلزمات طبية جنوب غزة
جالينو في التشكيلة الأساسية للأهلي ضد الفتح
شرط مهم لإتمام نقل ملكية المركبة
جون دوران يفتتح سجله التهديفي مع النصر
الفتح يسعى لمعادلة أطول سلسلة عدم خسارة ضد الأهلي
-
17°
فوائد صحية مذهلة لـ البرقوق في حال إضافته لنظامك الغذائي
كشف خبير تغذية روسي، عن فائدة البرقوق لتحسين عملية الهضم ومنع تطور هشاشة العظام والاكتئاب في حال إضافته للنظام الغذائي المتوازن.
منتج المعمرين:
وحسب “روسيا اليوم”، قال الدكتور ميخائيل جينسبورج خبير التغذية: إن البرقوق هو منتج للمعمرين، مضيفًا: “قد يعود هذا إلى أن الألياف الغذائية تعمل على تحسين تركيب ميكروبيوم الأمعاء، ما يساعد على تحسين عملية امتصاص الكالسيوم. أو أن ميكروبيوم الأمعاء ينتج فيتامين К (مثل فيتامين D) الضروري للوقاية من هشاشة العظام”.
البرقوق يحتوي على فيتامينات مهمة:
وينصح الأطباء بتناول 100 جرام من البرقوق بصورة منتظمة عدة مرات في الأسبوع، حيث يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ضرورية لجسم الإنسان وهي البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات مجموعة B المفيدة للدماغ.
كما يساعد حمض تريبتوفان الأميني الموجود في ثمار البرقوق، على تحسين الحالة المزاجية.
كما أكد الخبير الروسي أن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، تساعد على الوقاية من اضطرابات الذاكرة المرتبطة بالعمر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب