الداخلية تواصل تعزيز الأمن والثقة بالخدمات الأمنية وخفض معدلات الجريمة
تنبيه من حالة مطرية ورياح شديدة على جازان
المياه الوطنية تخصص دليلًا إرشاديًا لتوثيق العدادات
ضيوف برنامج خادم الحرمين يزورون المعرض الدولي للسيرة النبوية والحضارة الإسلامية
المرور: تخفيض المخالفات المرورية لا يتطلب التقديم أو التسجيل
تنبيه من هطول أمطار ورياح شديدة على الباحة
وظائف شاغرة لدى شركة أسمنت الجنوبية
التدريب التقني: 9 آلاف فرصة وظيفية لخريجي الكليات والمعاهد التقنية
فهد الحمود نائبًا للمشرف على الإدارة والتحرير في صحيفة “رسالة الجامعة”
ترامب يرفض حظر تيك توك في أمريكا
-
17°
أضرار الجلوس في وضع التربيعة لفترة طويلة
حذر أخصائي العلاج الطبيعي عبدالعزيز الرشيد، من الجلوس في وضع التربيعة لفترة طويلة؛ لأنه يسبب أضرارًا لمفصل وغضاريف وأوتار الركبة.
أخصائي العلاج الطبيعي "عبدالعزيز الرشيد" يوضح أضرار "جلسة التربيعة" على مفصل الركبة#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/lId9gRnk4k
قد يهمّك أيضاً— روتانا خليجية (@Khalejiatv) July 29, 2022
الغضروف على حمل معين:
وقال الرشيد خلال حواره إلى برنامج يا هلا المذاع على قناة روتانا خليجية: إن أي وضعية تجعل المفصل في جهد معين مثل التربيعة، تجعل غضروف الركبة على حمل معين، يمكن أن تؤدي إلى تآكله لاحقًا ويمكن أن تضر بأوتار الفخذ.
فك الأرجل كل ربع ساعة:
وتابع أن من يجلس فترة طويلة ساعة أو ساعتين لا يستطيع فك أرجله بشكل مباشر لشعوره بأنها متيبسة؛ لأن الوتر كان مشدودًا طوال تلك الفترة، ناصحًا بضرورة فك الأرجل كل ربع ساعة مرة على الأقل، وعدم الاستمرار على وضع التربيعة لفترة طويلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب