إستاد جابر الأحمد جاهز لمباراة الأخضر والبحرين
رينارد يستبعد فراس البريكان من قائمة الأخضر
شاهد.. غرفة ملابس الأخضر قبل لقاء البحرين
حرس الحدود يختتم معرض وطن بلا مخالف بالرياض
موعد صدور أهلية حساب المواطن للدورة 86
إحباط تهريب 19 كيلو قات في جازان
وزير العدل: نمر بنقلة تشريعية وقانونية تاريخية بقيادة ولي العهد
القبض على 8 وافدين لمخالفتهم نظام مكافحة جرائم الاتجار بالأشخاص
إحباط تهريب 21 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر بعسير
ولادة المها العربي الـ 15 في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية
-
14°
أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية الزنك للجسم، موضحةً مصادر الحصول عليه من الاغذية الطبيعية.
أهمية الزنك للجسم:
وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر أن أهمية الزنك للجسم تتمثل فيما يلي:
ـ المساعدة في صنع خلايا وإنزيمات جديدة.
ـ تعزيز مناعة وصحة الجسم.
ـ المساهمة في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين.
ـ المساعدة في التئام الجروح.
مصادر الزنك:
وفيما يتعلق بمصادره الطبيعية؛ بينت أن هناك عددًا من الأغذية غنية به منها: المحار، واللحوم الحمراء، والفاصوليا الخضراء، والكاجو.
وفي السياق نفسه؛ حذرت من زيادة نسب الزنك في الجسم؛ لافتة إلى أن هناك عددًا من المؤشرات تنبه لزيادته منها:
ـ الصداع.
ـ الإسهال.
ـ القيئ.
ـ فقدان الشهية.
وفي وقت سابق؛ نبهت مدينة الملك سعود الطبية إلى أهمية حصول الجسم على كميات مناسبة من الحديد؛ للحفاظ على الصحة.
أهمية الحديد:
وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر إلى أن أهمية الحديد للجسم تتمثل في:
ـ المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.
ـ المساعدة في نمو وصحة الجسم.
ـ يساعد في تصنيع بعض الهرمونات.
مصادر الحديد في الأغذية:
كما أشارت إلى أن مصادر الحديد الطبيعية في الأغذية، تتوافر في بعض المواد، مثل:
ـ السبانخ.
ـ الطماطم.
ـ العدس.
ـ الشوكولاتة الداكنة.
وفي الإطار ذاته، حذرت من خطر زيادة نسبة الحديد في الجسم؛ موضحة أن أعراض الزيادة تتمثل في: ألم البطن، والإمساك، والقيء، واضطراب نبضات القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب