الكحل والأيدي المنقوشة.. زينة الأطفال في الطائف احتفاء بيوم التأسيس
موجة “برد العجوز” تجتاح المملكة.. تصل ذروتها الأسبوع المقبل
احتفالات يوم التأسيس في العُلا.. تجربة ثقافية وتاريخية فريدة بشعار “السراية”
السديس: يوم التأسيس أظهر التلاحم وعزز شرف الانتساب للمملكة والانتماء لها
رحلة بصرية وسردية .. أهالي الشمالية يستكشفون تاريخ الدولة السعودية في يوم التأسيس
احتفاء بيوم التأسيس.. انطلاق فعاليات ذاكرة الأرض في جدة
مهمة العوجا.. أحداث حقيقية وأبطال مُلهمون في ذكرى يوم التأسيس
أطفال وأهالي جازان يتوشحون الأزياء التراثية في يوم التأسيس
فينالدوم يمنح الاتفاق فوزًا قاتلًا ضد النصر
ترتيب دوري روشن بعد خسارة النصر اليوم
-
21°
أضرار الجلوس في وضع التربيعة لفترة طويلة
حذر أخصائي العلاج الطبيعي عبدالعزيز الرشيد، من الجلوس في وضع التربيعة لفترة طويلة؛ لأنه يسبب أضرارًا لمفصل وغضاريف وأوتار الركبة.
أخصائي العلاج الطبيعي "عبدالعزيز الرشيد" يوضح أضرار "جلسة التربيعة" على مفصل الركبة#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/lId9gRnk4k
قد يهمّك أيضاً— روتانا خليجية (@Khalejiatv) July 29, 2022
الغضروف على حمل معين:
وقال الرشيد خلال حواره إلى برنامج يا هلا المذاع على قناة روتانا خليجية: إن أي وضعية تجعل المفصل في جهد معين مثل التربيعة، تجعل غضروف الركبة على حمل معين، يمكن أن تؤدي إلى تآكله لاحقًا ويمكن أن تضر بأوتار الفخذ.
فك الأرجل كل ربع ساعة:
وتابع أن من يجلس فترة طويلة ساعة أو ساعتين لا يستطيع فك أرجله بشكل مباشر لشعوره بأنها متيبسة؛ لأن الوتر كان مشدودًا طوال تلك الفترة، ناصحًا بضرورة فك الأرجل كل ربع ساعة مرة على الأقل، وعدم الاستمرار على وضع التربيعة لفترة طويلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب