في الشوط الأول.. الوحدة يتقدم على الفتح بثنائية
زوجة تستعير من جارتها كلاشنكوف وتقتل زوجها بدولة عربية
4 نصائح لاستخدام سخانات المياه بطريقة آمنة
625 مليون زيارة و1.1 مليون خدمة عبر منصة سكني
مركز إكثار وصون النمر العربي بالعُلا يحصل على اعتماد جمعية EAZA الدولية
النصر يستهدف الفوز الثالث تواليًا ضد الأخدود
الهيئة العامة لتنظيم الإعلام تطلق دليلًا شاملًا للمهن الإعلامية
ضبط مخالفَين لنظام البيئة لاستغلالهما الرواسب في تبوك
موعد مباراتي نصف نهائي كأس الملك
الرئيس الأمريكي يعلن منطقة الحرائق بكاليفورنيا منكوبة
-
15°
أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية وطرق الوقاية منها
كشف فهد السبيعي أخصائي العلاج الطبيعي لإصابات العظام والعضلات، أسباب معاناة الحجاج من التشنجات العضلية خلال فترة الحج، مشيرًا إلى أن هذه الإصابات تؤثر على أدائهم للمناسك.
#صباح_السعودية | أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية، وطرق الوقاية منها. #بسلام_آمنين #قناة_السعودية
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) July 5, 2022
وقال السبيعي خلال استضافته في برنامج “صباح السعودية” المذاع على قناة “السعودية”، إن دراسة حديثة كشفت أن 80% من الحجاج يشعرون بإصابات عضلية أثناء وبعد الحج، بسبب النشاط البدني المرتفع الذي لا يعتاد عليه الجسم خلال حياته الطبيعية.
أسباب التشنجات العضلية أثناء الحج
وأوضح أن لكل إنسان مستوى بدنياً معيناً وفي وقت الحج يزداد هذا النشاط البدني، ما يسبب تشنجات عضلية وتورم وآلام في القدمين.
وأكد أن هناك أسباباً تصيب الحاج بهذه التشنجات والألم العضلي وهي زيادة الوزن، كبر السن، النوم غير المريح، ضعف اللياقة البدنية، والإرهاق الزائد.
طرق الوقاية من التشنجات العضلية
وحول طرق التخفيف من التشنجات العضلية والوقاية منها، شدد الشبيعي على ضرورة أن يحرص الحاج باللياقة البدنية قبل الرحلة، وعمل التمارين البدنية، وتحسين الإصابات السابقة وتخفيفها.
تابعوا قناة المواطن على واتساب