الأفواج الأمنية تضبط مواطنًا لترويجه 20 كجم من القات بعسير
ضمك يُعطل الهلال بتعادل إيجابي
مسؤول مصري ذهب لافتتاح مستشفى فسقط به المصعد
روسيا ترفض وساطة سويسرا بالأزمة الأوكرانية: لسنا بحاجة لمحايدين وهميين
بهدف ليوناردو.. الهلال يتقدم على ضمك
13 ألف وفاة بأمريكا واستنفار وإغلاق مدارس.. أخطر إنفلونزا منذ 15 عامًا
إبراهيم عطيف يرثي شقيقه بقصيدة “لهيب الحزن”: أبا يحيى رحلتَ فكم فقدنا
الاتفاق يواصل صحوته بثنائية ضد الأخدود
في الشوط الأول.. الاتفاق يتفوق على الأخدود بهدف
عملية نوعية تحبط ترويج 486 كجم قات مخدر وتطيح بـ 15 مهربًا
-
15°
الصحة لـ ضيوف الرحمن: 5 نصائح لزيادة لياقتك البدنية في الحج
قدمت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، عدة نصائح للحجاج الذين سيؤدون مناسك الحج لهذا العام؛ وذلك من أجل أداء المناسك بكل سهولة ويسر، من خلال ممارسة الرياضة والتغذية.
ونصحت الوزارة، عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، ضيوف الرحمن بالتالي:
نصائح مهمة للحجاج
1- ممارسة الرياضة من خلال تمارين الإطالة للعضلات
2- ممارسة التمارين الهوائية
3- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
4- اتباع نظام غذائي صحي
5- الإكثار من شرب السوائل.
وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه الممارسات من شأنها رفع اللياقة البدنية للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
