تراجع مبيعات المنازل في أميركا
ضبط مواطن لاقتلاعه الأشجار دون ترخيص في المدينة المنورة
وقاء ترصد انتشار حشرات في مواقع متفرقة بالسعودية: خنافس لا ضرر منها
التعليم الإلكتروني: إيقاف تراخيص 4 جهات لمخالفتها الضوابط
توصيات استراتيجية في ورشة عمل رئاسة الهيئة عن مهددات الأمن الوطني
مجمع الملك سلمان للغة العربية يبدأ برنامجه العلمي في إسبانيا
بأمر الملك سلمان وبناء على ما عرضه ولي العهد.. عبدالعزيز بن سلمان رئيسًا لمجلس أمناء جامعة كاوست
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11764 نقطة
شجرة الخزم النادرة تعاود الظهور في الباحة
إحباط تهريب 22.200 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي
-
27°
الصحة: 6 نصائح تعزز جودة النوم في شهر رمضان
نصحت وزارة الصحة ببعض الممارسات والعادات الصحية اليومية، والتي تساهم في جودة النوم في شهر رمضان، وتحقيق النوم الصحي العميق.
نصائح لنوم جيد
ونصحت الصحة، عبر حسابها الرسمي بما يلي للحصول على نوم عميق في شهر رمضان:
– خذ حماماً دافئاً
– التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ
– اقرأ القرآن الكريم أو كتابك المفضل
– تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم
– استخدم الستائر السميكة أو المعتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء
– ابتعد عن شرب الكافيين أو تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة
تابعوا قناة المواطن على واتساب