توضيح بشأن خصم ضريبة المدخلات
النيابة: وجوب عرض الخصائص الكمية للسلع بوضوح وفق نظام القياس
الفيدرالي الأمريكي يثبت أسعار الفائدة
مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 50 طنًّا من التمور إلى بوركينا فاسو
مديرية السجون تقيم حفل تكريم لمتقاعديها
تأخير بداية اليوم الدراسي غدًا في مدارس القصيم
200 شاحنة مساعدات تدخل قطاع غزة اليوم
فرصة عظيمة.. هكذا وصف أمين الإنتربول إنشاء مكتبهم الإقليمي في السعودية
أفضل وقت لتناول وجبة الفطور
مزايا خدمة استبدال اللوحات عبر منصة أبشر
-
15°
الصحة: 6 نصائح تعزز جودة النوم في شهر رمضان
نصحت وزارة الصحة ببعض الممارسات والعادات الصحية اليومية، والتي تساهم في جودة النوم في شهر رمضان، وتحقيق النوم الصحي العميق.
نصائح لنوم جيد
ونصحت الصحة، عبر حسابها الرسمي بما يلي للحصول على نوم عميق في شهر رمضان:
– خذ حماماً دافئاً
– التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ
– اقرأ القرآن الكريم أو كتابك المفضل
– تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم
– استخدم الستائر السميكة أو المعتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء
– ابتعد عن شرب الكافيين أو تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة
تابعوا قناة المواطن على واتساب