تشكيل منتخب عمان لمواجهة الأخضر
الاتحاد في 2024.. بداية مخيبة وعودة قوية
فؤاد أنور: هذا ما ينقص الجيل الحالي مع الأخضر
“المراقبة العصبية” تنقذ حياة معتمرة يمنية من ورم في قاع الجمجمة بمكة
أصول الصناديق الاستثمارية العامة تتجاوز الـ 160 مليار ريال
إضافة خدمة الشحن mix 2 إلى ميناء الملك عبدالعزيز بالدمام
الصحفي أساسيًّا.. تشكيل السعودية لمواجهة عمان
من يحسم المواجهة الثالثة بين السعودية وعمان في الكويت؟
في قبضة الأمن.. عصابة الاحتيال والاعتداء والسلب بالرياض
سوق الأسهم السعودية يغلق على ارتفاع
-
19°
5 نصائح يجب الحرص عليها لإعداد الوجبات الغذائية
قدمت مدينة الملك فهد الطبية 5 نصائح يجب الحرص عليها أثناء إعداد الوجبات الغذائية.
وقالت المدينة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر: إن هذه النصائح تساعد على الحفاظ على الصحة البدنية للجسم وسلامة التمثيل الغذائي، وهي الموازنة بين السعرات الحرارية والتي يحرقها الجسم، وكذلك عدم إهمال أي وجبة من الوجبات الثلاث وخاصة الإفطار.
تنوع الوجبات الغذائية:
وشددت مدينة الملك فهد الطبية على ضرورة الحفاظ على التنويع والتوزيع بين الأطباق الصحية مثل النشويات المعقدة (مثل الخبر الأسمر والشوفان) والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والبروتينات، مع تناول الكمية الكافية من البروتينات مثل الأسماك واللحوم الحمراء والدجاج والمكسرات والبقوليات، بما يساعد على حرق الدهون والحفاظ على العضلات ومنح الشعور بالشبع.
تجنب المشروبات الغازية:
وأكدت أهمية تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية بأنواعها وكذلك الوجبات السريعة والمقليات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب