توقعات بطقس شديد البرودة مع تشكل صقيع في الشمالية
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على تباين
طريقة تفادي الأزمات المالية في إدارة الدخل
موعد عيد الفطر المبارك
المياه تُنفذ 4 مشروعات في الطائف بكلفة تجاوزت 323 مليون ريال
مزايا بطاقة نسك لضيوف الرحمن
خالد بن سلمان يصل واشنطن في زيارة رسمية
لماذا ترتفع معدلات الإنفاق في رمضان؟
الأفواج الأمنية تحتفي بيوم التأسيس بعروض مرئية ومعارض تراثية
رجال ألمع نافذة اقتصادية عززت مكانتها السياحية في عسير
-
12°
قدمت أخصائية التغذية العلاجية ريما سلمان بعض النصائح للتعود على أيام الصيام في شهر رمضان المبارك.
تغيير النظام الغذائي:
وأوضحت سلمان خلال تصريحات إلى قناة روتانا خليجية أنه يمكن قبل رمضان بأيام تغيير النظام الغذائي، من خلال تقليل نسبة القهوة وتأخر موعد تناول الفطور صباحًا ساعة ثم ساعة وهكذا.
وتابعت أنه يمكن أيضًا تقليل النشويات تدريجيًّا، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو الأجبان، وتقليل عدد الوجبات يوميًّا بصورة تدريجية.
شرب المياه:
أما بالنسبة لمن تعود على تناول كميات كبيرة من المياه، فأوضحت الأخصائية أنه يمكن تقليل نسبة المياه التي يتم تناولها، واستبدالها بتناول السوائل ليلًا، وبصورة تدريجية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
