إحباط تهريب 125 كيلو قات في عسير
البليهي يمنح الهلال التقدم ضد السد
أبرز أرقام إيفان توني مع الأهلي
بلاك هات تنطلق في ملهم بمشاركة أكثر من 300 متحدث عالمي و450 جهة عارضة
الملك سلمان يتلقى رسالة خطية من أمير الكويت
أمانة جدة تواجه الحالة المطرية بخطط و3 أقسام
5 أرقام مهمة و9 تأكيدات في حديث ولي العهد عن ميزانية 2025
تشكيل الأهلي المصري ضد إستاد أبيدجان
الجدعان: التضخم تحت السيطرة و526 مليار ريال الإنفاق على التعليم والصحة والبلديات والتنمية الاجتماعية
بالأرقام.. كريستيانو رونالدو لا يتوقف عن التألق
-
26°
قدمت أخصائية التغذية العلاجية ريما سلمان بعض النصائح للتعود على أيام الصيام في شهر رمضان المبارك.
تغيير النظام الغذائي:
وأوضحت سلمان خلال تصريحات إلى قناة روتانا خليجية أنه يمكن قبل رمضان بأيام تغيير النظام الغذائي، من خلال تقليل نسبة القهوة وتأخر موعد تناول الفطور صباحًا ساعة ثم ساعة وهكذا.
وتابعت أنه يمكن أيضًا تقليل النشويات تدريجيًّا، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو الأجبان، وتقليل عدد الوجبات يوميًّا بصورة تدريجية.
شرب المياه:
أما بالنسبة لمن تعود على تناول كميات كبيرة من المياه، فأوضحت الأخصائية أنه يمكن تقليل نسبة المياه التي يتم تناولها، واستبدالها بتناول السوائل ليلًا، وبصورة تدريجية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب