التعاون يغادر دوري أبطال آسيا 2 بخسارته من الشارقة الإماراتي
البحر الأحمر الدولية تكشف عن “لاحق”.. أول جزيرة سكنية خاصة للعيش برفاهية في المملكة
استشهاد 13 فلسطينيًّا في قصف إسرائيلي على بيت لاهيا ورفح
على أرض المملكة.. يتجسّد تحدي الأبطال في بطولة سباق الفورمولا1
السديس يهنئ منسوبي ومنسوبات الرئاسة بتفريغهم لملاك شؤون الحرمين
بتوجيه وزير الداخلية.. ترقية 10112 فردًا من منسوبي حرس الحدود
ولي العهد يعزي رئيس الوزراء الماليزي في وفاة عبدالله أحمد بدوي
الأردن يحبط مخططات لإثارة الفوضى والمساس بالأمن العام
الملك سلمان وولي العهد يعزيان ملك ماليزيا
حصة المدفوعات الإلكترونية تصل إلى 79% من إجمالي عمليات الدفع
-
24°
قال استشاري أمراض واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس، إن الإسراف في استخدام أجهزة الهواتف قبل النوم يسبب ما يعرف بمتلازمة “الحرمان من النوم”.
فيديو | استشاري أمراض واضطرابات النوم:
قد يهمّك أيضاًاستخدام أجهزة الهواتف قبل النوم يسبب متلازمة "الحرمان من النوم" #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/AE2q8v14y3
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) January 31, 2022
مخاضر الإضاءة الزرقاء
وأضاف الدماس، في لقاء مع قناة الإخبارية، أن النوم القليل أو النوم غير الجيد له عواقب وخيمة جدًا، لإضافة إلى أن التعرض إلى الإضاءة الزرقاء التي تخرج من هذه الأجهزة، تؤثر على أجواء الدخول في النوم وهي لها عواقب أخرى.
وأوضح استشاري أمراض النوم أن الإنسان الطبيعي يحتاج إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، والأطفال يحتاجون عدد أكبر من الساعات يتمثل من 10 إلى 12 ساعة يوميًا، فيما يحتاج المراهقون من 9 إلى 11 ساعة يوميًا.
فوائد النوم
وفي وقت سابق أوضحت مدينة الملك سعود الطبية الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال أخذ قسط كاف من النوم يوميًا، وبينت في تغريدة عبر حسابها في “تويتر”، أن حصول الجسم على كفايته من النوم يحقق مجموعة من الفوائد كالتالي:
– يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم.
– يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.
– تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
– التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، من خلال 6 مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.
– التحكم بالوزن؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي.
– السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب
– يعزز القدرات المعرفية. بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
