وظائف شاغرة لدى فروع شركة رتال
18 وظيفة شاغرة في شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة لدى جامعة الجوف
وظائف إدارية شاغرة في هيئة سدايا
وظائف شاغرة لدى مطارات جدة
وظائف إدارية شاغرة بمجموعة العليان
وظائف شاغرة في عيادات ديافيرم
رقم قياسي غير مسبوق.. إغاثي الملك سلمان يزرع 42 قوقعة سمعية في 14 ساعة
وظائف إدارية شاغرة لدى شركة سالك
وظائف إدارية شاغرة لدى هيئة الزكاة
-
24°
يعتقد الكثيرون أن رياضة رفع الأثقال تقتصر على الرجال دوناً عن النساء، لكن في الآونة الأخيرة، أصبح هناك وعي متزايد حول فائدة رفع الأثقال لكل من الرجال والنساء.
رفع الأثقال وحماية القلب
وبينما تساعد التمارين القلبية، قلبك على البقاء قوياً، فإن رياضة رفع الأثقال تساعد على بناء العضلات وتحسين الصحة الجسدية بشكل عام.
وبالنسبة للنساء، لا يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة أحجامهن، ولكنه يضيف لهن عضلات مفيدة، ويمنحهن مظهراً متناغماً، ويساعدهن في التخلص من مشكلات صحية كثيرة.
وبحسب الخبراء، عندما تقوم برفع الأثقال يوميًا، فهذا يؤدي إلى تعزيز قدرتك على التحمل، وزيادة أدائك الرياضي، إضافة إلى حرق السعرات الحرارية أثناء وبعد ممارسة هذه الرياضة.
هرمونات السعادة
وكما نعلم جميعًا، فإن التدريبات تفرز هرمونات السعادة وبالتالي تحسن مزاج المرء إلى حد كبير.
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن رفع الأثقال يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك انخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، تقوي هذه الرياضة العظام والعضلات، وبالتالي تمنع مشاكل العظام المرتبطة بالشيخوخة، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب