سعود الطبية: 7 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم

أوضحت مدينة الملك سعود الطبية الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال أخذ قسط كاف من النوم يوميا.

وبينت سعود الطبية، في تغريدة عبر حسابها في “تويتر”، أن حصول الجسم على كفايته من النوم يحقق مجموعة من الفوائد كالتالي:

قد يهمّك أيضاً

صحة #عسير تكرّم الأسمري لتبرّعه بكليته لوالدته

“صحة جازان” تنفي تكليف “النهاري” مديراً لصحة المنطقة

فوائد الكفاية من النوم

– يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم

– يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة

– تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية

– التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، من خلال 6 مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة

– التحكم بالوزن؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي

– السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب

– يعزز القدرات المعرفية. بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير