المدني: حافظوا على سلامة الأطفال من مصادر الخطر داخل المنازل
الدولار يتماسك واليورو يتراجع
ركاب يفرون من حريق طائرة عبر جناحها!
مسجد الجمعة بالمدينة المنورة مرتبط بالسيرة النبوية فماذا تعرف عنه؟
موعد صرف المعاشات والمنافع التأمينية لشهر إبريل
سعر الذهب اليوم يصعد لمستوى قياسي جديد
أمطار وصواعق رعدية في منطقة المدينة المنورة حتى المساء
محاريب المسجد النبوي لمسات معمارية ميزتها النقوش والزخارف البديعة
توقعات الأرصاد.. أمطار رعدية وبرد وغبار على 9 مناطق اليوم
بوتين يشكر وساطة المملكة.. امتنان وتقدير لمكانة السعودية ودورها المحوري لحل الأزمة الأوكرانية
-
26°
نصحت طبيبة أمريكية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لاسيما لمن تخطوا سن الخمسين حيث يحارب الشيخوخة ويقوي المناعة ويعزز الصحة والحيوية والنشاط البدني.
وأوضحت الطبيبة الأمريكية آمي جودسون، الخبيرة المتخصصة في مجال التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبي التابع لمجلة “Eat This, Not That” الأمريكية المتخصصة في الصحة والغذاء، أن فيتامين “سي” يحتوي على فوائد مذهلة.
من أهم الفيتامينات
وأضافت جودسون، إن “فيتامين سي” قد يكون من أهم الفيتامينات بعد سن الخمسين لثلاثة أسباب جوهرية، منها:
فوائد فيتامين سي
1- فيتامين سي يلعب دوراً جوهرياً في دعم صحة الإنسان ومناعته عند الشيخوخة، كما أنه مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة.
2- فيتامين سي لوجه جميل وشيخوخة نضرة: يجب تناوله للمساعدة في تحسين تكوين الكولاجين مع تقدم الإنسان في العمر، حيث يعتبر الكولاجين من أهم العناصر المحاربة لشيخوخة الجلد، حيث إن تناول كميات أكبر من فيتامين سي قد يترافق مع احتمالية أقل لظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل وجميل لشيخوخة الجلد، وفق “سبوتنيك”.
3- يحمي الإنسان من ظلام الشيخوخة: حيث وجِد ارتباطٌ وثيق بين صحة العين و”فيتامين سي”، حيث تتزايد الأبحاث في الوقت الحالي التي تركز على علاقة هذا الفيتامين بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
وبينت الدراسات، أن كمية “فيتامين سي” الموصى بها تبلغ حوالي 90 مليجراماً للرجال البالغين و75 مليجراماً للنساء البالغات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب