تفاصيل جديدة عن خطة أمريكا في سوريا
تسجيل أكثر عدد خزائن ذكية في مكان واحد بالعالم في الرياض
عوالق ترابية على جازان تستمر حتى المساء
زلزال بقوة 5.2 درجات يضرب ولاية ألاسكا الأمريكية
ارتفاع أسعار الذهب لـ 3270.12 دولارًا للأوقية
وصول الوفد الطبي التطوعي بمركز الملك سلمان للإغاثة إلى سوريا
السعودية تشيد بإحباط مخططات إثارة الفوضى والمساس بأمن الأردن
سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق
القبض على مواطن لنشره إعلانات حملات حج وهمية ومضللة بمكة المكرمة
فريق البلسم الطبي يصل سوريا استعدادًا لإجراء 95 عملية جراحية
-
28°
تعرف على عدد الخطوات المطلوبة يوميًا للتمتع بصحة مثالية
حاولت مجموعة من الباحثين قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميًا، للاحتفاظ بصحة جيدة، وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة، أُجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية، عن عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي.
نتائج الدراسة
وبحسب موقع إذاعة مونت كارلو، فإن هذه الدراسة شارك فيها ألفا رجل وامرأة في منتصف العمر، ينتمون إلى 4 مدن أمريكية مختلفة، وقد وجد الباحثون المشاركون في الدراسة أن الأفراد الذين يمشون 7 آلاف خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70% تقريبًا من الوفاة المبكرة، مقارنة بمن يمشون عدد أقل من الخطوات.
واعتبر القائمون على الدراسة أن 7 آلاف خطوة يوميًا ربما تكون هدفًا جيدًا للكثير من الأشخاص الذين لا يحققون هذا المعدل.
زيادة الخطوات أكثر من 10 آلاف خطوة
وخلص الباحثون إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد يساهم في إطالة العمر، ولكن بعد الوصول لنقطة محددة، تصبح الخطوات الزائدة بلا أثر إيجابي، حيث أشاروا إلى أن القيام بما يزيد على أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكشف عن انخفاض في مخاطر الوفاة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
