إغلاق جزئي لطريق الكورنيش الفرعي في جدة حتى 4 ديسمبر
ضبط 6695 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
سيناريوهات قتالية في ختام مشاركة القوات المسلحة بـ السهم الثاقب
خطة استباقية لسلامة قاصدي بيت الله الحرام تزامنًا مع موسم الأمطار
خبراء يبحثون تطورات الطب المخبري بالرياض 22 ديسمبر
حريق طائرة روسية يعلق عمليات الهبوط بمطار أنطاليا التركي
تعليق الدراسة الحضورية في بيروت ومحيطها حتى نهاية العام
الدراسة عن بعد غدًا في مدارس الليث
المدني يحذر: لا تقتربوا من تجمعات السيول
لوران بلان: أهنئ اللاعبين على الفوز وبنزيما جاهز للاتفاق
-
22°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي طلاب وطالبات المدارس بعدم تناول الكورن فليكس في الإفطار قبل التوجه للمدرسة، والأفضل صحيًا تناول وجبة إفطار تشكل قيمة غذائية وتمنح الجسم فوائد صحية عديدة.
وأوضحت أن وجبة الكورن فليكس يمكن تناولها في أيام الإجازات عند التواجد في البيت، لأنه يمكن سد الجوع بأي وجبات خفيفة لاحقة، عكس وجبة الكورن فليكس فلا تعتبر كافية للطلاب الذين يقضون جزءًا كبيرًا من يومهم في المدرسة.
الكورن فليكس يزيد مخاطر السمنة:
وأوضحت لـ” المواطن “، أن الكورن فليكس تعتبر حبوب سكرية ذات نكهات صناعية، تدعم الجسم بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإن السكر الزائد بها تتحول إلى دهون، ما يزيد من خطورة الإصابة بالسمنة، كما أن السكر يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يجعل الفرد يجوع مرة أخرى، وبالتالي قد يتجه الشخص إلى تناول أطعمة غير صحية.
الإفطار أهم وجبة:
وشددت على ضرورة تناول وجبة صحية تحتوي على جميع العناصر قبل التوجه للمدرسة، إذ تعد هذه الوجبة الأهم بالنسبة لأطفال المدارس، فقد أوضحت الدراسات أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يعانون من ضعف الأداء الدراسي وضعف التركيز، كما تشير الدراسات أيضًا إلى أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السمنة والسكري، ويجب على الوالدين مشاركة الأطفال في طعام الإفطار لتشجيعهم على الأكل بشكل صحيح.
العناصر الغذائية اللازمة:
واختتمت الدكتورة فائزة بالقول، يجب الحرص على تقديم العناصر الغذائية اللازمة للطلاب والطالبات والكبار أيضًا في جميع الوجبات مثل الخضراوات والفواكه، والحرص على تناول الألبان والأجبان وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى التي تحتوي على السكريات، والحد من تناول الوجبات السريعة، والحلوى والشكولاتة ورقائق البطاطس المحمرة الشيبس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
