ضبط شخص أثار الفوضى وأعاق عمل الأمن في إحدى الفعاليات برماح
وظائف شاغرة لدى وزارة الطاقة
وظائف شاغرة في الشؤون الصحية بالحرس الوطني
اللجنة الطبية بمهرجان الملك عبدالعزيز للإبل تكشف عن حالات عبث
الجامعة الإسلامية تُدشن المنصة الإلكترونية للمجلات العلمية
وظائف شاغرة بـ فروع شركة جوتن
جامعة طيبة بالمدينة المنورة تسجل براءتي اختراع علميتين
قبول طلب تقييد دعويين جماعيتين من أحد المستثمرين ضد تنفيذيين بإحدى الشركات
بيان الاجتماع الاستثنائي للمجلس الوزاري الخليجي: ندعم سيادة سوريا ولبنان وندين العدوان الإسرائيلي
القبض على المطرب الشعبي حمو بيكا في القاهرة
-
15°
استشاري يوضح فوائد الصيام المتقطع وأنواعه
أكد استشاري طب الأطفال والغدد الصماء بكلية الطب في جامعة الملك عبدالعزيز، عبدالمعين الأغا، أن الدراسات العلمية أثبتت أن الصيام المتقطع مفيد لجسم الإنسان.
فيديو | استشاري طب الأطفال لـ #نشرة_النهار: "الصوم المتقطع" يعزز صحة الإنسان ويخلص الجسم من السموم ويحافظ على الوزن المثالي والنمط الغذائي والتفاعلات الحيوية في الجسم#الإخبارية pic.twitter.com/fgOr5B9QGA
قد يهمّك أيضاً— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) August 4, 2021
أنواع الصيام المتقطع:
وقال الأغا: إن الصيام المتقطع له عدة أنماط، منها أن يمتنع الإنسان عن تناول الطعام لعدة ساعات في اليوم، أو بعض أيام الأسبوع، أو بعض الأيام في الشهر.
وأضاف أن الصيام المتقطع في اليوم يتطلب من الفرد أن يتبع قاعدة 16- 8 أي يصوم 16 ساعة، ويفطر 8 ساعات، ويجوز خلال ساعات الصيام شرب الماء، بينما لا يجب أن تزيد عدد السعرات الحرارية التي يتناولها خلال ساعات الإفطار عن 600 سعرة حرارية.
وأشار إلى أنه يتم تطبيق نفس هذه القاعدة في حال الصيام لمدة يومين فقط في الأسبوع والإفطار باقي أيام الأسبوع، أو يصوم 3 أيام كل شهر.
الحرص على نسبة السعرات:
وتابع الأغا أن الصيام المقطع يشبه صيام المسلمين يومي الاثنين والخميس، وكذلك صيام شهر رمضان المبارك، في عدد الساعات حيث يصوم المسلم قرابة 12 ساعة.
وأضاف أن المهم في الصيام المتقطع هو الحرص على عدد السعرات الحرارية، وألا تزيد عن الحد المسموح به؛ حتى لا تؤثر على الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب