وظائف شاغرة في شركة معادن
وظائف شاغرة في هيئة عقارات الدولة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ياماندو أورسي
وظائف شاغرة لدى البنك الإسلامي للتنمية
وظائف شاغرة لدى الخزف السعودي في عدة مدن
وظائف شاغرة بفروع وزارة الطاقة
وظائف شاغرة في شركة المراعي
مؤتمر صحفي لوزير المالية غدًا لاستعراض أرقام ومؤشرات مضامين ميزانية 2025
رونالدو وأنجيلو يعززان تقدم النصر ضد الغرافة
وظائف شاغرة في الشركة السعودية للموانئ
-
24°
أكدت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال أن العنب يعد كنزًا من المعادن والفيتامينات؛ حيث إنه يزخر بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامينات B مثل حمض الفوليك.
وأضافت جال أن العنب يعد أيضًا وجبة بينية مثالية؛ حيث إنه يمد الجسم بالطاقة على نحو سريع بفضل محتواه العالي من الجلوكوز وسكر الفاكهة (الفركتوز).
العنب غني بالألياف:
وبالإضافة إلى ذلك، يعد العنب غنيًّا بالألياف الغذائية وأحماض الفاكهة، التي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة الأمعاء.
وأشارت جال إلى أن الألوان الداكنة للعنب (الأحمر والأزرق الداكن) تعد أفضل للصحة من الألوان الفاتحة (الأخضر والأصفر)؛ حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من مركبات النبات الثانوية، التي تتمتع بتأثير مضاد للالتهابات.
نصائح بتناول العنب:
ومن ناحية أخرى، أوصت خبيرة التغذية الألمانية الأصحاء بتناول العنب مع البذور؛ حيث تحتوي البذور على مواد دابغة وألياف غذائية تعمل على تنشيط عملية الهضم. أما الأشخاص، الذين يعانون من أمراض الأمعاء، فمن الأفضل لهم تناول العنب بدون بذور.
تابعوا قناة المواطن على واتساب