توضيح بشأن إيداع الدعم السكني
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري يقفز لمستويات تاريخية
الهيئة الملكية للرياض تحذر من ادعاءات مضللة بشأن المساعدة في التقديم على الأراضي
مساند: استقدام العمالة المنزلية من إندونيسيا متاح للشركات فقط
دوري روشن.. الخليج يتغلّب على الرائد بهدفين لهدف
نصائح بعدم رش النخيل للوقاية من الغبير خلال فترة الطلع
التعادل يحسم مواجهة الفيحاء والفتح في الجولة الـ26 من دوري روشن
تعادل مانشستر يونايتد مع مانشستر سيتي.. وليفربول يخسر أمام فولهام
تحذير متقدم في العقيق: أمطار غزيرة وصواعق وسيول
بحوزتهم سلاح ناري.. القبض على 4 مخالفين لتهريبهم 122,550 قرصًا ممنوعًا
-
25°
نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور مروان محمد، أفراد المجتمع الذين سيتجهون لأداء فريضة الحج بعد إتاحة التسجيل للراغبين في أداء مناسك الحج للمواطنين والمقيمين من الداخل، باتباع 9 نصائح صحية، حتى يتمكنوا من إتمام الفريضة بكل يسر وسهولة ودون أي متاعب صحية.
تطبيق تدابير كورونا:
وقال في تصريحات لـ”المواطن“: إن هذه النصائح التسعة تتمثل في الآتي:
⁃ عدم تجاهل أي تدابير متعلقة بجائحة فيروس كورونا المستجد، في مواقع المشاعر المقدسة.
⁃ المحافظة على تناول السوائل بشكل معتدل؛ إذ إن موسم الحج يتزامن مع الصيف.
⁃ تجنب أماكن الحرارة المباشرة لأشعة الشمس واستخدام الشمسيات، والتواجد في أماكن الظل قدر الإمكان.
⁃ تناول الأكل الصحي، الذي يشمل الحليب ومشتقاته؛ كونها تمد الجسم بالطاقة والمعادن، مثل: الكالسيوم، والخضراوات والفواكه الطازجة المغسولة جيدًا، للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، وتجنب الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإمساك.
⁃ استخدام الكريمات الواقية من تسلخات الجلد في منطقة الفخذين، وخصوصًا الأفراد الذين يعانون من السمنة، فالمشي لمسافات طويلة يسبب الاحتكاك في منطقة الفخذين.
تجنب المشروبات الساخنة:
وتابع أن هناك نصائح أخرى يجب اتباعها في المشاعر المقدسة:
⁃ عند استخدام دورات المياه الخارجية، ولابد من الحرص على غسل اليدين جيدًا، وتعقيمهما جيدًا بشكل مستمر.
⁃ ارتداء النظارة الشمسية عند الخروج في فترات الظهيرة.
⁃ عدم إرهاق الجسم، والحرص على النوم الصحي.
⁃ عدم الإكثار من تناول المشروبات الساخنة كثيرًا، والأفضل تناول السوائل الباردة.
أمن وسلامة الحجاج:
وخلص الدكتور محمد إلى القول: إن كل هذه النصائح الصحية تهدف إلى ضمان أداء ضيوف الرحمن للشعائر في صحة وأمن وسلامة، والالتزام بالضوابط التنظيمية والمعايير الصحية والمتطلبات الأمنية في جميع مراحل أداء الفريضة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب