أمطار ورياح شديدة على حائل
ضبط 4 وافدين لممارستهم أفعالًا تنافي الآداب العامة في أحد مراكز المساج
انضمام العُلا و5 مدن سعودية ضمن مؤشر IMD العالمي للمدن الذكية
حساب المواطن: 3 مليارات ريال لمستفيدي دفعة أبريل
الإنتاج الصناعي بالسعودية يسجل انخفاضًا طفيفًا في فبراير
جامعة الملك خالد تحدد مواعيد القبول لبرامج الدراسات العليا
الصيف يبدأ أرصاديًا 1 يونيو وأنواء العرب يوم 7
توضيح من حساب المواطن بعد إيداع دعم أبريل
هجوم سيبراني على وزارة العمل المغربية يؤدي لتسريب بيانات الملايين
فيصل بن فرحان يستعرض التعاون المشترك مع مستشار الأمن القومي الأمريكي
-
39°
نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور مروان محمد، أفراد المجتمع الذين سيتجهون لأداء فريضة الحج بعد إتاحة التسجيل للراغبين في أداء مناسك الحج للمواطنين والمقيمين من الداخل، باتباع 9 نصائح صحية، حتى يتمكنوا من إتمام الفريضة بكل يسر وسهولة ودون أي متاعب صحية.
تطبيق تدابير كورونا:
وقال في تصريحات لـ”المواطن“: إن هذه النصائح التسعة تتمثل في الآتي:
⁃ عدم تجاهل أي تدابير متعلقة بجائحة فيروس كورونا المستجد، في مواقع المشاعر المقدسة.
⁃ المحافظة على تناول السوائل بشكل معتدل؛ إذ إن موسم الحج يتزامن مع الصيف.
⁃ تجنب أماكن الحرارة المباشرة لأشعة الشمس واستخدام الشمسيات، والتواجد في أماكن الظل قدر الإمكان.
⁃ تناول الأكل الصحي، الذي يشمل الحليب ومشتقاته؛ كونها تمد الجسم بالطاقة والمعادن، مثل: الكالسيوم، والخضراوات والفواكه الطازجة المغسولة جيدًا، للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، وتجنب الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإمساك.
⁃ استخدام الكريمات الواقية من تسلخات الجلد في منطقة الفخذين، وخصوصًا الأفراد الذين يعانون من السمنة، فالمشي لمسافات طويلة يسبب الاحتكاك في منطقة الفخذين.
تجنب المشروبات الساخنة:
وتابع أن هناك نصائح أخرى يجب اتباعها في المشاعر المقدسة:
⁃ عند استخدام دورات المياه الخارجية، ولابد من الحرص على غسل اليدين جيدًا، وتعقيمهما جيدًا بشكل مستمر.
⁃ ارتداء النظارة الشمسية عند الخروج في فترات الظهيرة.
⁃ عدم إرهاق الجسم، والحرص على النوم الصحي.
⁃ عدم الإكثار من تناول المشروبات الساخنة كثيرًا، والأفضل تناول السوائل الباردة.
أمن وسلامة الحجاج:
وخلص الدكتور محمد إلى القول: إن كل هذه النصائح الصحية تهدف إلى ضمان أداء ضيوف الرحمن للشعائر في صحة وأمن وسلامة، والالتزام بالضوابط التنظيمية والمعايير الصحية والمتطلبات الأمنية في جميع مراحل أداء الفريضة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب