مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 175 ألف ربطة خبز في شمال لبنان
القبض على مقيم يروج الحشيش في نجران
فان دايك: مواجهة بورنموث كانت صعبة ومحمد صلاح استثنائي
غروهي: مشاعري مختلفة أمام جمهور الاتحاد
بدء العد التنازلي لانتهاء الشتاء وتوقعات بتسجيل درجات مئوية تحت الصفر
لوران بلان: ارتكبنا أخطاء ضد الخلود وغياب ديابي لأسباب طبية
ابن زكري: تفوقنا على الاتحاد وركلة الجزاء المحتسبة غير صحيحة
ربط التعليم بأهداف التنمية المستدامة مهم لإكساب الطلبة مهارات المستقبل
هدافو دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ18
ترتيب دوري روشن بعد ختام الجولة الـ18
-
14°
نصح استشاري الأطفال الدكتور حسن العفيف، أولياء الأمور بمضاعفة الاهتمام والعناية بالأطفال مع ارتفاع درجات الحرارة، مبينًا أن الأطفال يتأثرون كثيرًا بموجة الحرارة أكثر من الكبار لضعف مناعتهم وحساسية بشرتهم وصغر حجم أجسادهم، وانشغال ذهنهم باللعب دون إعطاء جوانب التغذية الصحية والعناية الشخصية أي اهتمام.
الماء والعصائر الطازجة:
وقال في تصريحات لـ “المواطن“،
إن هناك 6 نصائح للتعامل مع الأطفال في الصيف وهي:
- منع الأطفال من الخروج فترات الظهيرة لتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارة.
- حثهم على تناول بالماء والعصائر الطازجة التي تعدها ربات البيوت بشكل يومي، حتى تكون أجسامهم في حالة رطبة.
- عدم ارتداء ملابس تحتوي على عدة طبقات، بل يجب أن يكون الملبس يتكون من طبقة قطنية واحدة.
- الحرص على الاستحمام كل يومين، حتى في حالة عدم تعرض الطفل للأجواء الخارجية والتعرق.
- تناول الأكل الصحي، والفواكه والخضراوات، والحد من الوجبات السريعة والدسم.
- منعهم من تناول الوجبات غير الصحية بكثرة مثل الشوكولاتات، الأيس كريم، الشيبس، فمعظمها تحتوي على أملاح وسكريات عالية.
تقوية الجهاز المناعي:
وتابع أنه يجب الاهتمام بتقوية مناعة من خلال تغذيتهم بالأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم، والخضروات داكنة الأوراق مثل السبانخ والجرجير، والحرص على تناول الخضراوات والفواكه كوجبة منتظمة يوميًا، تجنب الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والألوان الصناعية، الحرص على الفواكه الغنية بفيتامين C كالبرتقال واليوسفي، لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة التي تحفز من قدرة مناعة الطفل.
أطعمة مفضلة مع ارتفاع درجات الحرارة:
وخلص الدكتور العفيف إلى القول، إنه يجب أيضًا الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، البيض، والمكسرات كالفول السوداني واللوز والكاجو، لكونها تعد من أقوي مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات، أيضًا لا بد من تقديم طبق السلطة على مائدة الطعام في الوجبات الثلاث الرئيسية، التقليل من تناول السكريات لأنها تضعف من قوة جهاز المناعة للطفل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
