استعدادات لأول سباق عالمي بين الإنسان والروبوت بدولة آسيوية
لعلاج الاكتئاب.. تعرف على شريحة الدماغ الأكثر تقدمًا في العالم
دعوى جماعية ضد لينكد إن لهذا السبب
النيابة العامة تعلن 45 وظيفة إدارية شاغرة
السواحه: المملكة تقود التحول نحو اقتصاد الابتكار بإنجازات نوعية
حالة مطرية على منطقة الباحة
جامعة الملك عبدالعزيز تطلق مبادرة لتطوير مقررات الذكاء الاصطناعي
تعليم مكة المكرمة يدعو منسوبيه للمشاركة بجائزة البحوث الاجتماعية
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الأخوية مع رئيس الوزراء اللبناني المكلف
أمانة جدة تضبط 3 أطنان من التبغ و2200 منتج منتهي الصلاحية
-
12°
نصح أستاذ واستشاري طب الأسرة والمجتمع والخبير الصحي المعروف البروفيسور توفيق بن أحمد خوجة، حجاج بيت الله الحرام باتباع 10 نصائح في المشاعر المقدسة لأداء الفريضة بكل يسر وسهولة وبشكل آمن.
حماية حجاج بيت الله الحرام:
وقال في تصريحات لـ”المواطن “، إن هذه النصائح تتمثل في:
- الاهتمام بالنظافة تفاديًا للالتهابات.
- الإكثار من السوائل والمشروبات الطازجة.
- تبليل الجسم والرأس والأطراف.
- الإكثار من الفواكه الطازجة.
- تجنب التعرض للحر الشديد.
- تفادي الأغذية المكشوفة.
- لبس أحذية طبية مريحة.
- استشارة الطبيب ومراجعة المراكز الطبية.
- حمل بطاقة فيها أرقام المستشفيات.
- عدم إرهاق الجسد فوق طاقته، والحرص على النوم الصحي.
ضرورة تناول السوائل:
وشدد البروفيسور خوجة على ضرورة الحرص على تناول السوائل وخصوصًا الماء لتعويض ما يفقده الجسم في الحر مع المشي في مواقع المشاعر المقدسة، إذ يشكل الماء دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، ومنها الهضم، المحافظة على درجة حرارة الجسم، التخلص من الفضلات والسموم، ليونة وصحة الجلد والبشرة، فمع الحر تزداد درجة حرارة الفرد، مما يؤثر على وظائف جسم الإنسان وعلى نشاطه ويكون أكثر عرضة للجفاف مما يجعله يحتاج كمية كبيرة من الماء، لذا من المهم تناول الماء بكميات كافية على ألا يقل عن لترين خلال اليوم.
ضرورة حماية الرأس:
وشدد البروفيسور خوجة، على ضرورة حماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة، فأعراض ضربة الشمس الأولى تحدث مع ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق المعدل الطبيعي، ويمكن أن تشمل الصداع والغثيان والقيء وتشنجات العضلات والتعب، وتسمى هذه الأعراض المبكرة أحيانًا بالإنهاك الحراري، وإذا لم يتم اتخاذ خطوات لخفض درجة حرارة الجسم، فقد يتفاقم الإرهاق الحراري ويصبح ضربة شمس، وهي شكل خطير من أشكال أمراض الحرارة التي تهدد حياة الفرد، وترتفع درجة حرارة الجسم وتحدث تغيرات عصبية، مثل الارتباك العقلي أو فقدان الوعي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب