أوباميانغ يقود القادسية لفوز قاتل ضد الهلال
السديس في قطار الرياض ولقطات توثق
تفاصيل المرحلة الثانية لتطوير الواجهة البحرية لبحيرة الأربعين بجدة
6 إجراءات لضمان أداء عمرة ميسرة
بهدف أوباميانغ.. تقدم القادسية ضد الهلال في الشوط الأول
فوز قاتل لـ الشباب ضد الفيحاء
شروط تحمل الدولة لضريبة التصرفات العقارية
توضيح مهم من حساب المواطن بشأن الحد المانع
إدراج فعاليات السعودية ضمن تطبيق توكلنا
القادسية يطمح لمواصلة بدايته القوية
-
15°
الدماغ والقلب أهم عضوين في الجسم يتأثران بالسهر
حذر استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور عصام الحسن، أفراد المجتمع وخصوصًا فئة الأطفال واليافعين من السهر؛ إذ إن الجسم يحتاج لإجراء العديد من العمليات الحيوية وإعادة توازنه الكيميائي، فعند عدم حصول الجسم على ساعات النوم الكافية بسبب كثرة السهر تتأثر أنظمة الدماغ، كما يمكن للحرمان من النوم المزمن أن يتداخل مع أنظمة الجسم الداخلية ويتسبب في أكثر من مجرد علامات وأعراض بسيطة فقد تمتد إلى الجهاز العصبي وأنظمة القلب.
تعزيز الجهاز المناعي:
وقال في تصريحات لـ”المواطن“: إن الحرمان من النوم يؤثر أيضًا على القدرات العقلية وحدوث التقلبات المزاجية بسرعة، إضافة إلى ذلك فإنه أثناء النوم يقوم الجهاز المناعي بإنتاج مواد واقية مضادة للعدوى مثل السيتوكينات، إذ تستخدم هذه المواد لمكافحة البكتيريا والفيروسات، كما أنها تساعد أيضًا على النوم، مما يمنح الجهاز المناعي طاقة أكبر للدفاع عن الجسم ضد الأمراض، كما أن الحرمان من النوم وكثرة السهر يزيد من خطورة زيادة الوزن والسمنة، حيث يؤثر النوم على مستويات هرموني الليبتين والجريلين التي تتحكمان في مشاعر الجوع والشبع.
صحة القلب والأوعية:
وأشار إلى أن النوم يؤثر على العمليات التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك سكر الدم وضغط الدم ومستويات الالتهاب، كما يلعب دورًا حيويًّا في قدرة الجسم على الشفاء وإصلاح الأوعية الدموية والقلب، فالأشخاص الذين لا ينامون بدرجة كافية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أهمية هرمون الميلاتونين:
وشدد الحسن على ضرورة النوم المبكر للاستفادة من هرمون الميلاتونين الذي يعمل على ضبط الساعة البيولوجية، فالميلاتونين هرمون ينتجه الدماغ استجابة للظلام، ويساعد في تحديد توقيت الإيقاعات اليومية والنوم، ويمكن أن يؤدي التعرض للضوء في الليل إلى منع إنتاج الميلاتونين، كما أن الميلاتونين يلعب أدوارًا مهمة أخرى في الجسم بعد النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب