ضبط مواطن لترويجه الإمفيتامين المخدر وأقراصًا محظورة بالقصيم كيف تمتلك مشروعك وعملك الحر؟ عملية نوعية تحبط تهريب 180 كجم من القات وتطيح بـ10 مهربين هل يوجد وقت مثالي لتناول دواء الضغظ؟ 5 فئات تحتاج لتلقي لقاح الإنفلونزا أكثر من غيرها أمانة جدة تطلق حملة للتبرع بالدم دولة إفريقية تسجل 32 حالة وفاة بسبب الكوليرا سعود كاتب يتوقع ظواهر إعلامية جديدة.. مستقبل الصحافة بين ترامب وماسك أسعار القهوة تقفز لأرقام قياسية.. ما علاقة حرائق البرازيل؟ أمانة الرياض تتيح خدمة إصدار نظام البناء عبر تطبيق مدينتي
كشف استشاري الأطفال الدكتور نصر الدين الشريف، عن 5 أشياء يمكنها أن تمنع تكوّن حصوات الكلى لدى الأطفال والمراهقين تحديدًا، وتجنبهم التعرض لهذا المرض الذي قد يسبب لهم المتاعب، أولها شرب الماء بكميات جيدة لا تقل عن لترين يوميًا وخصوصًا مع ارتفاع الحرارة تزامنًا مع حلول الصيف، وهو أفضل وأكثر وسيلة طبيعية لإخراج الحجارة المزعجة من الجسم، لذا ينصح بشرب المياه دائمًا.
وأضاف الدكتور نصر الدين الشريف، بأن ثانيها تناول الثمار الحمضية مثل الليمون والبرتقال، لأنها تمنع وتكسر الحصى، فحامض الستريك يتحد مع الكالسيوم في البول ويمنع تشكيل أكسالات الكالسيوم، أما ثالث الأشياء فهو تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ورابعها الحد من تناول ملح الطعام المسبب لارتفاع ضغط الدم وخلل في توازن المعادن في الجسم وزيادة كمية الصوديوم واحتباس الماء في الجسم، أما الخامس فتقليل نسبة استهلاك اللحوم الحمراء، إذ بينت الدراسات الحديثة أن كثرتها يضر بالكلى ويسبب الحصوات والفشل في الكلى.
وشدد على ضرورة تناول السوائل لتعويض ما يفقده الجسم مع ارتفاع الحرارة عبر التعرق، فالشخص العادي يحتاج من لتر ونصف إلى لترين من الماء في الأجواء المعتدلة، أما في الصيف ومع ارتفاع الحرارة والرطوبة النسبية فالوضع يرتفع إلى 3 لترات.
والسوائل ليست ضرورية أن تكون مياها نقية ولكن يشملها العصائر، وتزداد حاجة السوائل للذين يتطلب تواجدهم في الميدان، تجنبًا للشعور بالعطش المستمر وجفاف الفم والجسم، مع ضرورة تجنب أماكن الطقس الحارة والأماكن المكشوفة لأشعة الشمس لتجنب ضربات الشمس، وضرورة استخدام الكريمات التي تحمي الوجه من أشعة الشمس والتعرض لحرق البشرة، واستخدام التكييف عند قيادة السيارات لمنع التعرض للأجواء الحارة التي تسبب الشعور بجفاف الفم والصداع.