سحب مليون م3 من مياه الأمطار في سكاكا
ابتكار تقنية “مدد” لمراقبة وضعيات الجلوس بالذكاء الاصطناعي بالقصيم
القبض على مقيم لترويجه الميثامفيتامين المخدر بالشرقية
جوجل تصدر تحديثًا أمنيًّا لملايين المستخدمين
مشاهد لهطول أمطار غزيرة على رفحاء
تنبيه من أمطار ورياح شديدة وتساقط للبرد على حائل
مكة والأحساء تسجلان أعلى درجة حرارة بـ 35 مئوية والسودة الأقل
الطائرة الإغاثية السعودية التاسعة عشرة تصل إلى لبنان
بدء القبول الإلكتروني للطلاب بكلية المسجد النبوي
وفاة 848 شخصًا بالكوليرا وحمى الضنك في السودان
-
31°
أوضح د. سعد الشريف، استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، أن معدل نوم السعوديين 6 ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي.
فيديو | استشاري طب النوم: معدل نوم السعوديين ٦ ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي#الراصد pic.twitter.com/NzoCFQWDQz
قد يهمّك أيضاً— الراصد (@alraasd) May 26, 2021
الأطفال حديثو الولادة:
وأوضح الشريف، أن عدد الساعات الموصى بها يختلف بحسب الفئة العمرية للإنسان؛ فحديثو الولادة يحتاجون من 14 لـ20 ساعة نوم، تقل تدريجيًّا مع تقدم الطفل في العمر.
مرحلة ما قبل المدرسة:
أما في مرحلة ما قبل المدرسة من سن 3 إلى 5 سنوات فالطفل يحتاج من 10 إلى 12 ساعة للنوم، والمرحلة الابتدائية يحتاجون حوالي 9 إلى 11 ساعة.
المتوسطة والبالغون:
أما المرحلة المتوسطة والثانوية يحتاجون تقريبًا من 8 إلى 10 ساعات نوم، والبالغون يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات.
أما بالنسبة للأشخاص فوق 65 سنة فيحتاج ما بين 7 و8 ساعات للنوم في اليوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب