بيدرو إيمانويل: استعدنا الثقة بالفوز الأخير ومباراة الخلود مهمة
دراسات لتحويل النفايات النووية إلى ذهب نادر
الأهلي في بيان رسمي: ندعم استمرار ماتياس يايسله
سلطان بن خالد: دعم القيادة الرشيدة جعل السعوديين يتميزون بكافة المجالات
المرور يحذر: إخراج الأطفال من نوافذ المركبات يعرضهم للخطر
جبل سيرين.. ملتقى الشُّعب المرجانية والمياه الفيروزية بسواحل مكة المكرمة
دراسة تحذر من تأثير الشاشات على الأطفال أثناء الوجبات
عصابة سرقة المركبات والأسلاك والقواطع الكهربائية في قبضة شرطة الرياض
كهوف الهبكة شمال السعودية.. كنوز خفية ووجهة المغامرين
تسريب مواصفات آيفون 17 إير.. فائق النحافة
-
11°
هل زاد وزنك في رمضان؟ إليك الحل
دعا استشاري جراحة السمنة الدكتور معتز عبدالكريم، أفراد المجتمع بقياس الوزن لرصد الفروقات التي حدثت في الوزن بعد مرور 19 يومًا من شهر رمضان تخللها تناول مختلف الأطعمة الدهنية والمشروبات المحلاة، مبينًا أنه في حال أن وجد زيادة في الوزن فيعني ذلك أن الفرد اكتسب بعض الكيلوجرامات، أما إن ظل الوزن كما هو عليه أو انخفض قليلًا فهذا مؤشر إيجابي.
زيادة استهلاك الدهون:
وقال في تصريحات إلى “المواطن“: إن شهر رمضان يتميز بزيادة استهلاك الأطعمة الدهنية والتي بدورها تساعد على زيادة الوزن، وخصوصًا إذا كان الفرد لا يمارس أي نشاط رياضي ويعيش حياة خاملة، مما يترتب عليه تدريجيًّا الدخول في مرحلة السمنة والتي يترتب عليها أيضًا مضاعفات خطيرة تؤثر على التنفس والقلب، إذ يصبح الإنسان غير قادر على بذل أبسط مجهود.
علاج السمنة بالجراحة:
وأشار إلى أنه من السهل أن يكتسب الفرد زيادة في الوزن ولكنه من الصعب التخلص منه؛ لأنه حتمًا يحتاج إلى خطة علاجية ورياضية وحمية، وفي المراحل المتقدمة جدًّا قد يحتاج- لا سمح الله- إلى التدخل الجراحي، فالأفضل صحيًّا أن يحافظ الفرد على الوزن الذي يتفق مع طوله، ويمارس الرياضة لحرق الدهون والسعرات الحرارية، كما يحرص على التنوع في المصادر الغذائية على مائدة الإفطار دون التركيز على أصناف محددة.
الرياضة تحرق السعرات:
ونصح عبدالكريم الجميع بممارسة الرياضة لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، سواء كانت رياضة ذات تأثير منخفض مثل المشي أو أكثر شدة مثل الهرولة وكرة القدم وغيرها، حيث وجدت دراسة حول تأثيرات التمارين والحمية على مرضى السمنة أن التمرينات الرياضية مفيدة للصحة العامة وتساعد على فقدان الدهون، وانخفاض معدل ضربات القلب عند الراحة، وتحسين انتعاش معدل ضربات القلب بعد التمرين، فالرياضة أفضل طريقة لإدارة الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
