بطابع الموروث والتقاليد أهالي حائل يحتفون بعيد الفطر
لا أمزح.. ترامب يلمح لولاية رئاسية ثالثة
إحباط تهريب 33,450 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي بجازان
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 7.600 كرتون من التمور في حلب
أملج تحتفي بعيد الفطر على أهازيج الفنون البحرية
المدني يحذر: الألعاب النارية خطر على الأطفال
إحباط تهريب 375 كيلو قات في عسير
فعاليات عيد الفطر في نجران.. عروض وخيمة تراثية و9 متنزهات
وفاة أكثر من 300 شخص جراء تفشي وباء الكوليرا في أنغولا
فلكية جدة ترصد هلال العيد بسماء السعودية اليوم
-
25°
تحذير صحي من إرباك المعدة في إفطار العيد
أيام قليلة تفصلنا عن أول أيام عيد الفطر المبارك، ولا بد أن الكثير من ربات البيوت يخططن من الآن في إعداد أطباق فطور العيد، وفي الاتجاه الآخر تتصدر التحذيرات الطبية بعدم إرباك المعدة طوال أيام العيد بتناول مختلف الأطعمة الدسمة التي قد تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
تجنب إرباك المعدة:
وقالت استشارية التغذية الدكتورة رانية محسون لـ”المواطن“، إنه قد يتعرض بعض أفراد المجتمع إلى بعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي نتيجة التغير المفاجئ لآلية عمل الجهاز الهضمي، إذ يجب عدم الاندفاع نحو تناول الأطعمة بشكل مسرف ومربك للمعدة التي تحاول أن تستجمع قواها بعد شهر كامل من الصيام.
تجنب أطعمة الدهون:
وبينت أن الفرد ومع فرحة العيد لا يستطيع التحكم في تناول الأطعمة طوال أيام العيد، وخصوصًا أن الموائد في فترات الغذاء والعشاء ستتميزان بالأطعمة الدسمة المحتوية على نسب عالية من الدهون واللحوم والكبسات والمفطحات أو الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات المشهورة في بلادنا، وهو ما يمهد إلى زيادة بعض الكيلو جرامات عند الفرد، لاسيما مع غياب النشاط اليومي والتمتع بإجازة العيد، حيث أن الجسم يكون مهيأ وبشهية كبيرة في استيعاب بعض الكيلو جرامات بعد أن تعود على الصيام والحركة.
السلطات الخضراء والفواكه:
ودعت في ختام حديثها إلى عدم المبالغة في وضع أصناف عديدة سواء في الفطور والغذاء والعشاء، مع الحرص على وضع السلطات الخضراء والفواكه، وتجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء وهو الأفضل أو العصائر الطازجة وليست المحلاة الجاهزة، الحد من الشاي والقهوة، مع التأكيد على أهمية ممارسة الرياضة بعد أيام العيد لتجنب الخمول والكسل وبقاء الجسم صحيًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب