سعر الذهب اليوم عند أعلى مستوى على الإطلاق
أرقام قياسية لـ سار بنسبة دقة في مواعيد الرحلات 99.5%
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل وأكثر من 4500 جريح
فعاليات ترفيهية متنوعة تثري ليالي العيد في جدة
توقعات الطقس اليوم: أمطار رعدية وبرد وغبار على 5 مناطق
رفع نسبة الحجوزات بالمخيمات في المدينة المنورة بالتزامن مع العيد
العثور على جثث 3 من 4 جنود أميركيين فُقدوا في ليتوانيا
لا تتشتت على الطريق.. هيئة الطرق: الرد على رسالة التهنئة يتأجل
سلمان للإغاثة يوزّع 1.900 سلة غذائية في محلية الدامر بالسودان
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على تراجع
إذا كنت تعاني من صداع شديد بشكل متكرر، فإن هناك بعض المكملات التي تساعد على علاج الصداع، ليس هذا فحسب، بل تعزز أيضًا من وظائف الدماغ، بحسب موقع إكسبرس البريطاني.
ويُعد الدماغ العضو الأكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي في الجسم، وهو يمثل 2% فقط من وزن الجسم، لكنه مع ذلك يمثل أكثر من 20% من إجمالي إنفاق الجسم للطاقة.
وتتمتع وظائف التمثيل الغذائي العامة لفيتامينات B، إلى جانب أدوارها في التركيب الكيميائي العصبي، بتأثير خاص على وظائف المخ، وعلى وجه الخصوص، ثبت أن فيتامين B2 أو الريبوفلافين يحسن صحة الدماغ ويقلل من الصداع.
وقال أستاذ طب الأعصاب والتخدير وطب إعادة التأهيل، الدكتور مارك غرين: من بين الفيتامينات القليلة التي استخدمها في ممارستي الإكلينيكية، فإنه فيتامين B2 يساعد في كثير من الأحيان أكثر من غيره من الفيتامينات التي يستخدمها العديد من أطباء الأعصاب.
وتشمل المصادر الغذائية للريبوفلافين للمساعدة في تحسين صحة الدماغ وتقليل الصداع ما يلي:
ووفقًا لجامعة ولاية أوريغون، فإن الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين B2 للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عامًا وأكثر، هو 1.3 ملليغرام يوميًا، وللنساء 1.1 ملليغرام يوميًا.