3 صفقات خاصة في سوق نمو بقيمة 4.5 مليون ريال
مادة غذائية مذهلة تعزز المناعة وتقي من الإنفلونزا
البيئة: 4 إجراءات صارمة لضمان حماية صحة المستهلك
عشرات المستوطنين يقتحمون باحات المسجد الأقصى
أمير الرياض يعزي في وفاة الشيخ أحمد المباركي
في الرياض.. 45 وزيرًا وخبراء يمثلون 100 دولة يناقشون “مستقبل العمل”
اتفاقية لزراعة 15 مليون شجرة موثقة رقميًّا بالمدينة المنورة
ضبط مواطن مخالف لنظام البيئة وتغريمه 11 ألف ريال
كسور وألفاظ نابية.. مشاجرة بين فتيات بمدرسة دولية في مصر
وقف إطلاق النار يدخل حيز التنفيذ في قطاع غزة
-
20°
يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.
أسباب الصداع في رمضان
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:
- نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
- تغير ساعات النوم.
- نقص السوائل في الجسم الجفاف.
- نقص الجلوكوز في الدم.
- تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
- عدم تناول وجبة السحور.
نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب