مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11194.02 نقطة
إلغاء عدة إشارات في الشرقية لمعالجة الاختناقات المرورية
مؤشر ستاندرد آند بورز 500 على وشك الدخول بمرحلة سوق هابطة
فريق عمل توثيق تاريخ كرة القدم السعودية يبلغ الأندية بوثيقة المصطلحات والتعريفات
إضافة خدمة الشحن milaha inta gulf express إلى ميناء الملك عبدالعزيز
أمطار في 7 مناطق وحائل أعلى كمية بـ 21.2 ملم في موقق
طريقة كتابة الاسم التجاري المتوافق مع النظام الجديد عند تقديم الطلب
محمد بن ناصر يدشّن مشروع حملة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للتوحد
الداخلية: غرامة تصل إلى 100 ألف ريال حال تأخر الإبلاغ عن أي حاج أو معتمر لم يغادر بعد انتهاء مدة إقامته
أمطار رعدية ورياح في حائل حتى المساء
-
33°
هل الإكثار من الماء في السحور يخفف العطش؟
نفت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة إيمان محمد، صحة ما يتردد بأن الإكثار من تناول الماء في وقت السحور يخفف العطش نهارًا، فهذا الأمر لا يعد حلًّا لمواجهة العطش في رمضان؛ إذ إن الجسم يتخلص من الكميات الزائدة من السوائل.
الاعتدال في السوائل:
وقالت في تصريحات إلى “المواطن“: إن الإكثار من تناول الماء في فترة السحور يجعل الفرد يتردد إلى دورة المياه بكثرة لتفريغ المثانة؛ لأن الجسم يحتفظ بجزء من الماء ويتخلص من الباقي بعد أن يتم إجراء العمليات الحيوية في داخله، فالأفضل الاعتدال في تناول السوائل قبل السحور، فجسم الإنسان يحتاج إلى 3 لترات من المياه يوميًّا، ليعادل نسبة السوائل التي يفقدها في الصيام، وأي كمية تزيد عن ذلك لا يستفيد منها الجسم.
تجنب الأملاح والمخللات:
وأوضحت أنه يمكن تجنب العطش في نهار رمضان من خلال التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وتقليل تناول المخللات، والأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة، فهي تعمل على الزيادة من الشعور بالعطش، لما تحتويه من نسبة كبيرة من الصوديوم، وتجنب الإفراط في تناول الحلويات، خاصة في فترة السحور، حيث إنها تزيد الشعور بالعطش، وتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية ونسبة كبيرة من الماء الذي يعمل على ترطيب الجسم، وبالتالي تحمل العطش في رمضان.
مشروبات الكافيين:
ونصحت الدكتورة إيمان في ختام حديثها بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والنسكافيه وغيرها بعد السحور؛ حيث إنها تفقد الجسم السوائل، والحرص على تناول الفواكه والخضار لدورهما في ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة، مع الحد من تناول المقليات والأطعمة الدهنية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب