السعودية ترحب بطلب رئيس مجلس القيادة اليمني عقد مؤتمر شامل بالرياض يجمع كافة المكونات الجنوبية
3.5 مليون ريال ميزانية تحفيز موظفي الكفاءات المتميزة في الجهات العامة
الأهلي يتغلّب على النصر في قمة الجولة 13 من دوري روشن
حصر الورثة وشهادات الميلاد.. حساب المواطن يحدد المستندات المطلوبة للأرملة
زلزال يجبر رئيسة المكسيك على قطع كلمتها ولقطات توثق
القبض على مقيم لترويجه 26 كيلو قات في القنفذة
المؤجر أم المستأجر؟.. إيجار تحسم الجدل حول الطرف الملزم بسداد المقابل المالي
ضبط مواطن بحوزته حطب محلي معروض للبيع في حائل
انتشار قوات قبائل حضرموت في المنطقة العسكرية الأولى في سيئون
الأجواء الشتوية في مكة المكرمة تعزز جودة الحياة وتنعش الحراك الاجتماعي
-
21°
اعتبر استشاري التغذية الدكتور خالد الزكائي، إن اندفاع بعض الصائمين نحو الإكثار من تناول الحلويات في رمضان هو سلوك غير صحي وعادة توارثتها الأجيال في الشهر الفضيل، إذ إن الصائم يشعر بحاجته إلى السكر مما يدفعه إلى تناول الحلويات كرد فعل للجسم بعد أن كان معدل السكر طوال وقت الصيام منخفضًا.
سعرات حرارية عالية:
وقال في تصريحات إلى “المواطن“، للأسف يتناول الفرد خلال فترتي الإفطار وما قبل السحور كميات كبيرة من السكريات وهذا ما يرفع معدلات السعرات الحرارية، ويزداد الأمر سوءًا إذا كان الفرد خاملًا ولا يمارس أي نشاط رياضي، وبالتالي ترتفع كمية السكري في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بالإصابة – لا سمح الله – بداء السكري.
الحلويات تحتوي على الدهون المشبعة:
ولفت إلى أن خطورة الإكثار من تناول الحلويات يكمن في كونها تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة، وهذا سبب مباشر لزيادة الوزن وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بسبب رفعها معدلات الكوليسترول في الدم، كما أن تناول الحلويات يتسبب في عسر الهضم لأنها تحتوي على كمية عالية من الزيوت والدهون واللتين تحتاجان إلى وقت أطول لهضمها، لذا لا ينصح بتناولها بعد الإفطار مباشرة وتناولها بعد ساعتين من الإفطار على الأقل.
سلطة الفواكه أفضل في رمضان:
ولتجنب الاندفاع نحو الحلويات نصح الدكتور الزكائي بضرورة عدم الإفراط في كمية الحلويات المتناولة، وتناول كمية صغيرة، كما يمكن استبدال ذلك بتناول أي نوع من الفاكهة أو سلطة فاكهة مشكلة فهذا النوع من الحلى أفضل في مدّ الجسم بالسكريات التي يحتاجها ولتعديل مستوى السكر، وتأمين الطاقة والنشاط.
تابعوا قناة المواطن على واتساب