متحدث الأرصاد: توقعات بشتاء بارد هذا العام حائل: وادي السلف يشهد تنافسًا قويًّا في الأكل الشعبي صمت المجتمع الدولي على المجازر ضد الفلسطينيين يغذّي التعصب والكراهية الإطاحة بمقيم لترويجه الشبو المخدر في جدة 1.8 مليون طالب وطالبة يستأنفون غدًا الفصل الدراسي الثاني بالرياض غدًا.. بدء الدوام الشتوي في مدارس تبوك القصاص من مواطن قتل آخر بإشعال النار فيه بمادة مشتعلة في تبوك السديس: الحرمان منبع التسامح وبلادنا المباركة نموذج عالمي في تبني الوسطية القبض على مخالف لتهريبه نبات القات المخدر في عسير عبدالله الربيعة يتسلم جائزة القيادة العالمية في مجال الصحة والإنسانية
حذر أطباء وخبراء تغذية من تناول بعض الأكلات في السحور ثم النوم بعد ذلك مباشرة، حيث يسبب ذلك سوء هضم ومشكلة في الجهاز الهضمي.
وقال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح، إن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة في السحور والبقوليات والبيض ثم النوم بعدها مباشرة يسبب سوء هضم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
وأضاف: هناك نوعان من الصائمين، أولهما من يتناول وجبة السحور ثم ينام بعدها، وهذا عليه أن يضمن أن وجبة السحور التي يتناولها تتكون من زبادي وفاكهة، ومن المفضل أن تكون من الفواكه التي تحتوي على كمية وفيرة من السوائل مثل البطيخ والكنتالوب.
وأوضح استشاري التغذية أن تناول الزبادي في فترة السحور سوف يساعد الصائم على عدم الشعور بالعطش حتى فترة الظهيرة، ويساعد في عدم حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
وأوضح أن النوع الثاني من الصائمين هو الذي يتناول وجبة السحور ثم يذهب إلى عمله فيجب أن يتناول مقدارًا من البروتين مثل اللحمة أو البيض والحساء، بشرط عدم الجمع بين نوعين من البروتين حتى لا يتعرض الصائم إلى مشكلة في الهضم خلال يومه، كما يمكن أيضًا تناول الجبن (ملح خفيف) في السحور مع الفول أو البيض.
وطالب استشاري التغذية الصائمين بضرورة شرب كميات كبيرة من المياه على فترات بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدًا أن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار في شهر رمضان.