سلمان للإغاثة يوزّع 1.900 سلة غذائية في محلية الدامر بالسودان
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على تراجع
سؤال وإجابة بشأن تخفيض غرامات المخالفات المرورية
قصر العان بنجران يجذب زوار المنطقة في العيد بطراز معماري فريد
القبض على 4 أشخاص لترويجهم 56,119 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار واليورو
30 فعالية في تبوك خلال عيد الفطر
إبريل ذروة الهطول المطري في السعودية
القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 83 كيلو قات في جازان
الفنون الشعبية تُزين احتفالات العيد بالقصيم
-
27°
أنظمة غذائية تقلّل مستويات التستوستيرون لدى الرجال
قالت دراسة جديدة إن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ما قد يعرضهم لمجموعة من المخاطر والمشكلات الصحية.
وقال باحثون بريطانيون إن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر.
وفي عينة من 206 رجال، وجد خبراء التغذية في جامعة Worcester، أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون تخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمعدل 10 إلى 15%.
ووجد الخبراء أن انخفاض هرمون التستوستيرون كان أعلى بالنسبة للرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا منخفض الدهون ما يصل إلى 26%.
ما هي الأنظمة الغذائية قليلة الدسم ؟
وعادة ما تحتوي الأنظمة الغذائية قليلة الدسم في الغالب على أطعمة من الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك والفواكه والخضراوات والبقوليات.
وفي حين أن هذه خيارات صحية، يؤكد الخبراء على أهمية تضمين الدهون في النظام الغذائي للرجال، الموجودة في اللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب.
ويجب أن يستهلك الرجال بشكل مثالي الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي توجد في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، لكن بشرط عدم المبالغة.
ما هو هرمون التستوستيرون ؟
يُعرف التستوستيرون بأنه هرمون الذكورة ويجب أن يكون في المستويات الطبيعية حتى يتيح الأداء الرياضي الجيد الصحة العقلية والجنسية للرجال، كما أن هناك دراسة أجريت عام 2007 أفادت بوجود صلة بين انخفاض مستوياته وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب فريق من الباحثين من جامعة كامبريدج، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب