حرس الحدود يحبط ترويج 200 كجم قات مخدر ويطيح بـ8 مهربين
سعر الذهب في السعودية اليوم الأحد 19 يناير
احذروا من تخزين الحليب في باب الثلاجة
ضبط مخالفين لنظام البيئة وتغريمهم قرابة نصف مليون ريال
المياه الوطنية تنجز 118 مشروعًا بقيمة 5 مليارات ريال
تنبيه من رياح شديدة بسرعة 49كم/ س على تبوك
الولايات المتحدة الأمريكية تبدأ تطبيق حظر “تيك توك”
تعيين سيغريد كاغ منسقة خاصة لعملية السلام في الشرق الأوسط
سرور لرئيس النصر: حان الوقت لغربلة بعض اللاعبين
مدير عام السجون يدشن توسعة مشروع “تتمّة”
-
16°
يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.
أسباب الصداع في رمضان
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:
- نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
- تغير ساعات النوم.
- نقص السوائل في الجسم الجفاف.
- نقص الجلوكوز في الدم.
- تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
- عدم تناول وجبة السحور.
نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب