أمطار ورياح نشطة على نجران
إحباط تهريب 540 كيلو قات في عسير
بدء تطبيق الدوام الصيفي لمدارس الطائف والمراكز التابعة لها
إحباط تهريب 51.4 كيلو حشيش في جازان
مواعيد تشغيل قطار الرياض والحافلات ابتداءً من اليوم
أكثر من 18 ألف مخالف في قبضة الحملات الميدانية المشتركة
تعليم الرياض: عودة التوقيت الصيفي غدًا
أمطار ورياح شديدة على حائل حتى الـ 11 مساء
أمطار ورياح نشطة وصواعق على عسير
درجات الحرارة اليوم.. الدمام الأعلى بـ 40 مئوية
-
37°
يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع أثناء الصيام في رمضان، بسبب نقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف أو التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وأسباب أخرى.
أسباب الصداع في رمضان
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية والحميات سارة شهدا عبر حسابها على موقع “تويتر” أسباب الصداع في رمضان وهي كالآتي:
- نقص كمية الكافين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافين من الجسم.
- تغير ساعات النوم.
- نقص السوائل في الجسم الجفاف.
- نقص الجلوكوز في الدم.
- تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة.
- عدم تناول وجبة السحور.
نصائح تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب