مشاهد لهطول أمطار غزيرة وسيول شمال نجران موسى بارو يمنح التعاون التقدم ضد ضمك شوط أول سلبي بين الرائد والوحدة تحذير صادم للمدخنين.. آثار التبغ تبقى في العظام للأبد توتنهام يستعيد توازنه برباعية ضد وست هام سعود عبدالحميد يتصدر قائمة روما ضد إنتر ميلان الحياة الفطرية يطلق 15 ظبي ريم بمتنزه واحة بريدة الاتحاد يسعى لتكرار رقم غائب من 10 مواسم كم نسبة تخفيض المخالفات المرورية ومتى يبدأ العمل به؟ بالأرقام.. تفوق التعاون ضد أندية عسير
حذر أطباء وخبراء تغذية من تناول بعض الأكلات في السحور ثم النوم بعد ذلك مباشرة، حيث يسبب ذلك سوء هضم ومشكلة في الجهاز الهضمي.
وقال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح، إن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة في السحور والبقوليات والبيض ثم النوم بعدها مباشرة يسبب سوء هضم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
وأضاف: هناك نوعان من الصائمين، أولهما من يتناول وجبة السحور ثم ينام بعدها، وهذا عليه أن يضمن أن وجبة السحور التي يتناولها تتكون من زبادي وفاكهة، ومن المفضل أن تكون من الفواكه التي تحتوي على كمية وفيرة من السوائل مثل البطيخ والكنتالوب.
وأوضح استشاري التغذية أن تناول الزبادي في فترة السحور سوف يساعد الصائم على عدم الشعور بالعطش حتى فترة الظهيرة، ويساعد في عدم حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
وأوضح أن النوع الثاني من الصائمين هو الذي يتناول وجبة السحور ثم يذهب إلى عمله فيجب أن يتناول مقدارًا من البروتين مثل اللحمة أو البيض والحساء، بشرط عدم الجمع بين نوعين من البروتين حتى لا يتعرض الصائم إلى مشكلة في الهضم خلال يومه، كما يمكن أيضًا تناول الجبن (ملح خفيف) في السحور مع الفول أو البيض.
وطالب استشاري التغذية الصائمين بضرورة شرب كميات كبيرة من المياه على فترات بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدًا أن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار في شهر رمضان.