بدء تنفيذ مشروع جسر الحراج لربط طريق الأديرع بالدائري الشرقي
الفرق بين الأمطار الغزيرة والكثيفة
الزكاة والضريبة للمنشآت الخاضعة لضريبة الاستقطاع: قدموا نماذج مارس الماضي
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11077 نقطة
أمطار في 8 مناطق وتبوك الأعلى بـ 10.8 ملمترات في تيماء
ضبط مواطن أشعل النار في أراضي الغطاء النباتي بمحمية طويق
كتابة العدل الافتراضية.. خدمات توثيقية إلكترونية متكاملة
السجل العقاري يبدأ تسجيل 208.137 عقارًا في الشرقية ومرات
مقتل أكثر من 80 إرهابيًا خلال حملات أمنية وعسكرية في الصومال
اقتران القمر برأس التوأم المؤخر بولوكس والمريخ في سماء الشمالية
نصحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أفراد المجتمع بتجنب بعض المشروبات قبل النوم؛ لأنها قد تسبب الأرق، وقد تدعو إلى الاستيقاظ بين فترة وأخرى.
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“: إن هناك بعض المشروبات ينصح بتجنبها قبل النوم بساعة على الأقل وهي:
وبينت أن البعض أيضًا يكثر من تناول البطيخ أو عصيره في فترات الليل، وهو ما يستدعي إلى الاستيقاظ المتكرر لتفريغ المثانة، فالبطيخ يحتوي على 80% سوائل، والفرد يفرط في تناوله لكونه فاكهة لذيذة وتحتوي على سكريات، والجميع يحب تناول هذه الفاكهة وخصوصًا الأطفال.
وأكدت الدكتورة البيشي، أن الأمر لا يتوقف على المشروبات فقط، بل هناك أطعمة أيضًا تؤثر سلبًا على جودة النوم ومنها الشيكولاتة، الأطعمة الحمضية، الدهون، البيتزا، الكثير من الموالح والمكسرات، الأطعمة الحارة، والوجبات السريعة؛ إذ إن تناول هذه الأطعمة قبل الخلود للنوم يؤثر على حرق السعرات الحرارية بالسرعة المطلوبة.