البنك السعودي الأول يعلن توزيع أرباح نقدية على المساهمين
سعر الذهب يقفز إلى مستوى قياسي جديد
تنبيه من رياح شديدة بسرعة 49 كم/س على تبوك
زلزال عنيف بقوة 6.2 درجة يضرب إندونيسيا
الخارجية: موقف السعودية من قيام الدولة الفلسطينية راسخ وثابت لا يتزعزع
رياح نشطة وسماء غائمة وأمطار على عدة مناطق
موعد مباراة الرفاع ضد الاتفاق
الشتاء الفعلي يبدأ في المربعانية ويشتد في الشبط
جيسوس: البليهي له تاريخ كبير ولم نكن سعداء بصافرات الاستهجان
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
-
20°
شددت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بقسم العظام على ضرورة اتباع النصائح الطبية للوقاية من هشاشة العظام.
زيادة كثافة العظام
وأكدت المدينة على أهمية عوامل التغذية في زيادة كثافة العظام كالأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ومنها: مشتقات الحليب والخضروات الورقية وأسماك السلمون وممارسة التمارين الرياضة للحفاظ على صلابة العظام والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين ( د ) الذي بدوره يقوم بمساعدة الجهاز الهضمي على امتصاص الكالسيوم ونقلها إلى العظام.
وبينت أن العظام تتكون من أنسجة حيّة تتغير باستمرار من عدة عمليات بين البناء والتكسير، فعندما تقل أو لا تكون هناك عمليات بناء فعندها تصبح العظام هشة وقابلة للانكسار ومن هنا أتى مصطلح هشاشة العظام، مشيرة إلى أن أعراض هشاشة العظام لا تظهر عادة في المراحل المبكرة؛ لكن في حال ضعف العظام لدرجة معينة تحدث الأعراض كآلام الظهر وانحناء الوقفة، وزيادة احتمالية كسور في العظام وبالتحديد عظام فقرات الظهر والحوض “الورك”.
احتمالية الإصابة بهشاشة العظام
وأشارت إلى عوامل متعددة تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام منها: تقدم العمر والتدخين وقلة النشاط البدني والتاريخ العائلي، وعند النساء أيضًا في حال انخفاض مستوى هرمون الاستروجين وبالتحديد عند انقطاع الطمث وفرط نشاط الغدة الدرقية و الكظرية، منوهة أنه في حالات وصول العمر سن الـ 60 للرجال و 55 للنساء أو انقطاع الطمث المبكر أو العلاج بأدوية تزيد من احتمالية الهشاشة مثل الكورتيزون لفترة طويلة؛ لا بد من عمل إجراءات وفحوصات لقياس نسبة الكالسيوم و فيتامين ( د ) قبل البدء بالعلاج المناسب لزيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل احتمالية حدوث الكسور.
تابعوا قناة المواطن على واتساب