تعليق الدراسة الحضورية غدًا في جامعة أم القرى
تجنبوا استخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية
ضيوف برنامج خادم الحرمين يؤدون مناسك العمرة وسط أجواء إيمانية
الملك سلمان وولي العهد يعزيان أمير الكويت
انخفاض درجات الحرارة شمال السعودية وجويريد أول فترات الانقلاب الشتوي
تعليق الدراسة الحضورية غدًا في جامعة الطائف
موعد إيداع دعم حساب المواطن دفعة ديسمبر
كريستيانو رونالدو الأفضل في مباراة الغرافة والنصر
تفاصيل اجتماع فريق عمل مشروع توثيق تاريخ الكرة السعودية
السعودية تتبنى 32 ألف مواصفة قياسية
-
23°
نفت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة إيمان محمد، الاعتقاد السائد بأن تناول الموز يوميًا يزيد الوزن، موضحة أن الموز لا يحتوي على أي شيء يمكنه أن يزيد الوزن، ولكن بشكل عام فإن تناول أي طعام بشكل مفرط يمكنه أن يسبب زيادة في الوزن بسبب زيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
تناول الموز يمنح النشاط والحيوية
وبينت في تصريحات لـ”المواطن“، أن ثمرة الموز الصغيرة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي الكبيرة على 121 سعرًا، فتناول حبة موز يوميًا مع ممارسة الرياضة يفيد الجسم ويمنحه النشاط والحيوية، لذا ينصح بتناوله حتى لو كان يوميًا وخصوصًا إذا كان الشخص رياضيًا.
فيتامينات هامة وكالسيوم
وأوضحت أن الموز من الفاكهة التي يحبها الجميع؛ لأن مذاقها حلو، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات وعناصر مهمة وكالسيوم، بالإضافة إلى أنه يتم وضع الحليب معه ويشرب كعصير، كما أن هذا العصير يساعد الحامل عند إدخاله ضمن قائمة مأكولاتها الصحية.
يعزز الشعور بالسعادة
وخلصت الدكتورة إيمان إلى القول إن الموز غني بالفيتامينات A و C، كما أنه مضاد للتجاعيد، ويعتبر مصدرًا لفيتامينات مهمة مثل الحديد وفيتامين B، كما يحتوي الموز علي نسبة قليلة من البروتين، فلا يمكن أن يستخدم كبديل للأغذية الغنية بالبروتين، كما يعزز الموز المزاج بسبب احتوائه علي عنصر ترايبتوفان، والذي يتسبب في الشعور بالسعادة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب