هدافو دوري روشن.. بنزيما يُعادل رونالدو
موجة باردة على طريف والحرارة تصل 3 تحت الصفر
السديس: فتح باب التطوع في رمضان واستقطاب الكفاءات لخدمة قاصدي الحرمين
ضبط مقيم بحوزته حطب محلي في القصيم
القبض على مقيم لسطوه على منازل وسلب مصوغات ذهبية وبيعها لمقيم آخر
سائحة أرجنتينية عن فعاليات يوم التأسيس: أهنئكم على التنظيم الجميل
ذاكرة الأرض تعزز الحراك الاقتصادي للأسر المنتجة ورواد الأعمال في تبوك
سكني يوضح موقف مستفيدي الضمان الاجتماعي من دعم البرنامج
5 أيام على انتهاء الشتاء
مباني وزارة الداخلية وإمارات المناطق تكتسي باللون الأخضر ابتهاجًا بذكرى يوم التأسيس
-
18°
تضمن موقع وزارة الصحة السعودية عددًا من النصائح التي تفيد في الوقاية من اضطراب ثنائي القطب الذي يصيب واحدًا على الأقل بين كل 100 شخص حول العالم، ويتمثل في تقلب المزاج على نطاق واسع، ويختلف من شخص إلى آخر بحسب حدة الأعراض والمسببات والعوامل الوراثية وغيرها من العوامل.
ما هو اضطراب ثنائي القطب ؟
أعراض اضطراب ثنائي القطب
- الشعور بالحزن، واليأس أو الانفعال معظم الوقت.
- نقص الطاقة وصعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
- الشعور بالفراغ وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية.
- الشعور بالذنب واليأس.
- الشعور بالتشاؤم حول كل شيء.
- عدم الثقة بالنفس.
- الشعور بالهلوسة والتفكير المضطرب أو غير المنطقي.
- فقدان الشهية.
- صعوبة النوم.
- الاستيقاظ المبكر.
- أفكار انتحارية.
علاج اضطراب ثنائي القطب
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اتباع نمط غذائي صحي.
- مراقبة الحالة المزاجية.
- الحد من التوتر.
- إحاطة النفس بأشخاص داعمين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب