ولي العهد يهنئ كريستيان شتوكر
مشروع محمد بن سلمان يجدد مسجد الحزيمي بعد قرن من بنائه
بعد التعثر.. ماذا يفعل الهلال في إياب ثمن نهائي آسيا؟
رياض محرز يواصل التوهج آسيويًّا
نيمار يستعيد بريقه مع سانتوس
القطاع غير الربحي يخترق سقف الـ 100 مليار ريال في المساهمة الاقتصادية
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11898 نقطة
مكة المكرمة تسجل أعلى كمية لهطول الأمطاراليوم
الاتفاق يسعى للفوز بمباراته الأولى ضد الفرق العراقية
3 مباريات في افتتاح الجولة الـ24 بدوري روشن غدًا
-
24°
قدمت وزارة الصحة 7 نصائح مهمة لتجنب الأمراض الشتوية، مشددةً على أهمية ارتداء الكمامة وممارسة الرياضة والتغذية الصحية.
تجنب الأمراض الشتوية:
وذكر الحساب الرسمي لمديرية الشؤون الصحية في محافظة جدة، عبر موقع تويتر، أن هناك 7 نصائح مهمة لتجنب الأمراض الشتوية وهي: (ارتداء الكمامة – غسل اليدين باستمرار – التغذية الصحية (تناول الفواكه والخضراوات وشرب الماء الكافي) – أخذ اللقاحات اللازمة – الابتعاد عن التدخين – ممارسة الرياضة – ارتداء ملابس ثقيلة).
فواكه شتوية للمناعة:
ومع دخول موسم الشتاء نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، على تناول الفواكه الشتوية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومنحه الطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف، مبينة أنه يمكن تناول الفواكه الشتوية على هيئتها الطازجة أو على شكل عصير.
تناول حصتين يوميًا
وقالت في تصريحات سابقة إلى “المواطن“: هناك (10) فواكه شتوية يمكن تناول أي نوع منها يوميًا في حال توفرها، وتختلف حصة الفرد من الفواكه باختلاف عمره وجنسه ونشاطه الجسدي، لكن بشكل عام يحتاج الإنسان من حصة إلى حصتين من الفاكهة يوميًا، وقد تزيد بزيادة نشاطه الجسدي، والحصة الواحدة تعادل كوب واحد من الفاكهة أو عصيرها الطبيعي، ونصف كوب من الفاكهة المجففة.
ويمكن الاطلاع على التفاصيل من هنا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب