وصفات للتسمين السريع بدون حلبة

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة

هناك الكثير من وصفات للتسمين السريع بدون حلبة والتي تساعدك على زيادة معدل وزنك في وقت قصير دون الاعتماد على الحلبة داخل الوصفة حيث أنها تؤثر على رائحة الجسم سلبيًا.

النحافة

النحافة تعد من الأمور المزعجة للكثير من الأشخاص ويمكن أن تسبب لهم الكثير من الإحراج لذلك قد يتجهون إلى الوصفات الطبيعية التي تساعد على التسمين وزيادة معدل الوزن بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الاعتماد على أي أدوية كيميائية قد تتسبب في مشاكل صحية للجسم بشكل عام.

قد يهمّك أيضاً

لزيادة الوزن بسرعة فائقة

وصفات غذائية لزيادة الوزن

ولكن بعض الأشخاص لا يحبون الوصفات التي تعتمد على تناول الحلبة لما لها من أثر سيء على رائحة الجسم.

ولذلك سنوضح لكم من خلال هذا المقال على موقع المواطن أهم وصفات للتسمين السريع بدون حلبة إضافة إلى أهم المعلومات التي يجب أن تعرفها عن كيفية التخلص من النحافة وذلك في السطور التالية.

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة

وصفة الخميرة لزيادة الوزن

الخميرة من العناصر الجيدة التي تحتوي على الكثير من المغذيات التي يحتاجها الجسم ولذلك تساعد على التسمين بشكل سريع ويمكنك تحضير وصفة الخميرة بالخطوات التالية:

المكونات

1. ملعقة من الخميرة.
2. كوب من اللبن الطازج.
3. ملعقة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير والاستعمال

• اخلطي جميع المكونات السابق ذكرها مع بعضها حتى أن تمتزج تمامًا،
• يتم شرب كوب من هذه الوصفة صباحًا ومساءً بشكل يومي وسوف تشعرين بنتيجة سريعة.

مشروب التسمين السريع

هناك الكثير من المشروبات العالية السعرات الحرارية والمفيدة التي تساعد على التسمين بشكل سريع ومنها مشروب الموز والتمر ومكوناته كالتالي:

المكونات

1. ثلاث حبات من الموز.
2. 2 ملعقة من حليبالبودرة.
3. ملعقة من السكر.
4. عشر حبات منالتمر.
5. ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
6. ربع كوب منالزبيب.
7. ثلاث كاساتمن الحليب السائل.

طريقة التحضير

• ضعي جميع المكونات السابق ذكرها داخل وعاء الخلط الكهربائي.
• اخلطي المكونات حتى تذوب وتصبح متجانسة بشكل تام مثل العصير.
• اشربي كوب من الخليط مرتين بشكل يومي ويفضل أن يكون في الصباح والمساء وسوف تشعرين بنتيجة رائعة في فترة قصيرة.

أقوى وصفة للتسمين السريع

المكونات

1. نصف كوب من المكسرات الطازجة.
2. ملعقة واحدة من حبة البركة.
3. ملعقة واحدة من المستكة.
4. نصف كوب من السمن.
5. ربع كوب من الدقيق
6. كوب واحد من العسل الأسود.
7. نصف كوب من السمسم.

طريقة التحضير

• ضعي العسل في وعاء على النار حتى أن يغلي.
• ثم ضعي السمن مع الدقيق في وعاء آخر على النار حتى يصل إلى اللون الذهبي مع تقليب الدقيق باستمرار.
• قومي بإضافة المكسرات والسمسم إلى الدقيق بعد تحميصه قليلاً على النار قبل وضع المكسرات والسمسم.
• ثم ضعي المستكة مع حبة البركة في وعاء العسل ثم ارفعية من على النار.
• ضيفي باقي المكونات إلى الخليط مع التقليب المستمر للخليط حتى يمتزج تمامًا دون كتل.
• ثم اتركي الخليط جانبًا إلى أن يبرد قليلًا،
• ثم ضعي الخليط داخل برطمان جاف من الماء.
• ثم ضعيه داخل الثلاجة إلى أن يصبح بارد بشكل تام.
• يتم تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل تناول الوجبات بشكل يومي.

ملحوظة هامة، يجب مراعاة عدم غلي العسل لمدة طويلة على النار حتى لا يحترق ويظهر به طعم مر ويفسد الخليط.

أسباب الإصابة بالنحافة

هناك بعض الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة بعض الأشخاص بالنحافة المفرطة التي تستوجب العلاج ومن بينها ما يلي:

سوء التغذية

قد يهمل الكثير من  الأشخاص في الحصول على الوجبات الرئيسية طوال اليوم لاسباب متعددة منها الانشغال بالعمل، أو نتيجة الاهتمام بتربية الأطفال لدى بعض السيدات وترك أمر الطعام الصحي مطلقًا أو المرور ببعض الضغوط النفسية التي تقلل من إقبال الشخص على الطعام مما يسبب له النحافة.

تناول بعض الأدوية

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالنحافة بشكل كبير ومن بينها أدوية السكري التي يكون لها دور كبير في إصابة الشخص بالنحافة في بعض الأحيان.

الحركة الكبيرة وممارسة الأنشطة العنيفة

الحركة الكثيرة مع قلة تناول الطعام يمكن أن تتسبب في نزول وزن الجسم والإصابة بالنحافة وإن كنتي تريدين الحصول على جسم ممتليء يجب عليكي التقليل من الأنشطة العنيفة والحصول على قدر كافي من الراحة.

عامل الوراثة

في بعض الأحيان قد تكون النحافة ناتجة عن بعض العوامل الوراثية التي يعاني منها الشخص والتي قد تكون عامل من عوامل زيادة فرص الإصابة بالنحافة لدى بعض الأشخاص.

المشاكل النفسية

قد تؤثر الضغوط الحياتية التي يعاني منها الإنسان على الشخص بشكل كبير مما يؤدي غلأى قلة الرغبة في تناول الطعام مما يؤثر سلبيًا على الجسم ويسبب النحافة.

نصائح لزيادة الوزن

• احرص على تناول الوجبات التي تحتوي على قدر عالي من السعرات الحرارية.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وتناول قطع من الشيكولاته أثناء التمرين.
• الحرص على تناول الطعام وأخذ قسط كافي من الراحة مما يقلل من معدل حرق الدهون.
• تناول بعض الأطعمة الغنية بقدر جيد من الدهون مثل اللحوم.
• احرصي على تناول معدل متوسط من الحلويات بشكل يومي لكي يساعدك في زيادة الوزن بشكل سريع
• تناول ثمرة من الأفوكادو بشكل يومي.
• احرصي على تناول المواد النشوية والبروتينات والسكريات.
• تناولي المكسرات بأنواعها مما يمنحك جسم صحي ويزيد من وزنك في ذات الوقت.
• ابتعدي بقدر الإمكان عن الضغوط النفسية اليومية حتى لا يؤثر على صحتك بشكل سلبي.
• خذي قسط كافي من الراحة واحرصي على النوم المدة الكافية لحاجة الجسم.
• ابتعدي عن تناول الألياف لأنها تشعر بالشبع مما يؤثر على وزنك سلبيًا ويزيد من النحافة.