مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة 25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟ نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
أغلبنا يتعرض لإصابته بنقص في معدن المغنيسيوم في جسمه لذلك يبدأ في البحث عن اسباب نقص المغنيسيوم في الدم وما هي أعراض نقص المغنيسيوم وكيفية إمداد الجسم بالمغنيسيوم بالشكل الذي يعوض المفقود منه.
اوضح موقع المواطن أن المغنسيوم هو واحد من الكثير من المعدان الغذائية التي توجد في جسم الإنسان والذي يلعب دور فعال في إتمام الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم واجهزة الجسم.
كما يجب الإنتباه إلى أن معدن المغنيسيوم لم يتجدد بشكل تلقائي بداخل الجسم لأن الجسم غير قادر على تكوينه ولا يوجد جزء معين يعمل على إفراز معدن المغنيسيوم ولهذا فعلى الشخص أن يدخل المغنسيوم إلى جسمه بشكل يومي.
كما أن ستين بالمائة من إجمالي نسبة وجود المغنسيوم في الجسم تكمن بداخل العظام وواحد بالمائة فقط في الدم والباقي موزع في باقي أجهزة واجزاء الجسم.
يدخل المغنيسيوم في اتمام حوالي ثلاثة مائة تفاعل إنزيمي يحدث بداخل الجسم ينتج عنه قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية من خلال الطاقة والحفاظ على قوة العظام وحركة العضلات وضبط معدلات ضغط الدم وصناعة الأحماض النووية.
الأشخاص المسنين هم أكثر الفئات التي تعاني من نقص في المغنيسيوم بسبب بطء أجهزة الجسم في القيام بوظائفها والتي من ضمنها امتصاص المغنيسيوم من الأطعمة.
الأشخاص المصابين بمرض السكري دائمًا يعانون من من نقص المغنيسيوم لأن وجود ارتفاع في معدلات الجلوكوز في الكلي قد تكون أحد اسباب نقص المغنيسيوم في الدم لأن الكلي تطرد المغنيسيوم المستخلص من الطعام.
كما أن مرضى السكري من النوع الثاني دائمًا يشكون من نقص الكغنيسيوم بسبب وجود حمض الكيتوني السكري.
الأشخاص الذين يعتادون على تناول الوجبات الجاهزة ويتركون الأطعمة الطبيعية المفيدة مما يؤدي إلى إصابتهم بسوء التغذية الناتج عن الإصابة بالنهام العصبي وهو مرض يتسبب في النفور من الطعام والتقيؤ وهذا يعتبر احد اسباب نقص المغنيسيوم في الدم.
الأفراد المعتادين على تناول المشوربات الكحولية تكون نسبة إصابتهم بنقص المغنيسيوم كبيرة دونًا عن غيرهم بسبب حدوث اضطراب في اتزان الأيونات الناتجة عن الاطعمة ولذلك فإن الكحول يتسبب في تسرب كمية كبيرة من المغنيسيوم.
السيدات الحوامل أو اللائي يقومن بالرضاعة الطبيعية يعرضون إلى نقص المغنيسيوم بسبب أخذ كمية كبيرة منه من الجنين أثناء تكوينه والطفل بعد ولادته يتص كمية من المغنيسيوم من خلال حليب الرضاعة لتكوبن عظامه.
الأفراد الذين يعانون بشكل دائم من الإسهال المفرط هم أكثر الأفراد التي تصاب بنقص في المغنيسوم لأن الإسهال المفرط والمزمن هو أحد اسباب نقص المغنيسيوم في الدم لأنه يتسبب في اضطراب توازن الأيونات.
مرضى الأمراض المعوية مثل مرضى داء الكرون والتهاب الأمعاء هم أكثر الفئات التي تعاني من نقص المغنيسيوم في الدم.
الفشل الكلوي الأشخاص المصابين به دائمًا يحدث لديهم نقص في المغنيسيوم بسبب خلل وظائف الكلى وعدم قابليتها للمغنيسوم فتؤدي إلى طرد المغنيسيوم من الجسم.
من أحد اسباب نقص المغنيسيوم في الدم هو تعرض الشخص إلى تناول بعض الأدوية التي من أثارها الجانبية هو فقدان المغنيسيوم مثل أدوية مدرة للبول ومضادات الفطريات والعلاج الكيمياوي وأدوية علاج حرقة المعدة والأدوية الهرمونية.
بعد التعرف على اسباب نقص المغنيسيوم في الدم لابد من التعرف على علامات نقصه من أجل الانتباه لها ومحاولة تعويض المفقود من المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه وهي كالآتي:
في حالة محاولاتهم لرفع نسبة المغنيسيوم في الدم فيجب عليهم الانتباه إلى الآتي: