تركي آل الشيخ: الإبداع السعودي يبث محتواه في كل الأرض قنصلية السعودية في هونج كونج تحذر من إعصار شديد الخطورة العرب أول من ربطوا الزراعة والمواسم والمطر بالنجوم انخفاض الدولار من أعلى مستوياته في أكثر من 6 أشهر اللواء الدكتور صالح المربع مديرًا عامًّا للجوازات نصائح لتقليل السعرات الحرارية هل يُشارك نيمار مع الهلال بمونديال الأندية 2025؟ منتدى جائزة تجربة العميل السعودية 2025 خطوةٌ لتحسين جودة الخدمات ماذا يفعل الأخضر في ختام مرحلة الذهاب الدور الحاسم؟ رئيس الاتحاد عن شائعات الميركاتو الشتوي: من وحي الخيال
التفاح يعد من أكثر الفواكه المفيدة للجسم، لذا دائمًا يبحث الكثيرون حول ما هي فوائد التفاح حيث أنه يقدم العديد والعديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه سهل الأكل وطعمه لذيذ وقيمته الغذائية مرتفعة.
يوجد حوالي 7500 نوع أو أكثر من التفاح، كما يتم زراعة التفاح في مناطق تكون مختلفة المناخ، والإنتاج العالمي من التفاح يصل إلى حوالي 50 مليون طن في السنة.
كما تقوم الصين بإنتاج حوالي نصف إنتاج العالم، ثم تأتي بعدها الأرجنتين وتكون بحوالي 15% من الإنتاج العالمي للتفاح، ثم الولايات المتحدة وإنتاجها يكون حوالي 7% و60% من إنتاجها يكون منه ولاية واشنطن.
لكي يتم التعرف على القيمة الغذائية للتفاح لابد أن نتعرف أولاً على وزن التفاحة، والوزن المنتشر كثيرًا من التفاح هو التفاحة التي تزن حوالي 154 جرام حيث تكون متوسطة في الحجم.
فهي تحتوي على حوالي 50 إلى 80 سعرة حرارية، ولكن لا تحتوي على الكوليسترول أو الدهون ويوجد بها حوالي 22 مجموع الكربوهيدرات و17 من السكريات ولا يوجد بها بروتينات.
يوجد بها حوالي 5 جرامات من الألياف الغذائية، ويعتبر التفاح مصدر ممتاز لفيتامين سي، في التفاحة الواحدة تحتوي على 20% من القيمة التي ينصح بتناولها يومياً.
التفاح يقى من الإصابة بالسرطان بسبب توافر الكثير من الألياف، كما يوجد به الكثير من المواد المضادة للأكسدة.
وقد أعلن الباحثون أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح وتساعد على تعطيل الأنشطة التي تكون ضارة لخلايا الجسم والتي من الممكن أن تسبب ظهور الأمراض الشديدة بالكثير من الأعضاء المختلفة الموجودة بالجسم مثل القلب.
بالإضافة إلى أنواع متنوعة من الأورام التي تكون مرتبطة بتقدم العمر والمركبات الموجودة، والمواد المضادة للأكسدة لها دور إيجابي جدًا في العمل على إتلاف الحمض النووي الذي يؤدي إلى تكون السرطان في بطانة القولون الموجودة في جسم الإنسان.
بعد أن قام موقع المواطن بالتحدث عن فوائد التفاح الصحية فيجب ألا يهمل أيضًا فوائد التفاح للمرأة الحامل حيث يعد التفاح من الأغذية المهمة جدًا للمرأة الحامل لأنه يقدم لها الكثير من الفوائد، ومنها ما يلي
يعد التفاح من الفواكه الموجودة في أنظمة التخسيس وفقدان الوزن بكثرة فهو مفيد جدًا في ذلك وذلك يرجع للعديد من الأسباب التالية